Завтра в 17:30 поеду по приморке через Зеленогорск на 3 - 3.5 часа. Присоединяйтесь! Темп спокойный. Просто объем

В вск в это время там не очень,я в первой половине планирую.

Жаль, что увидела поздно. (((

Братва желает собраться завтра в 18.00. но меня не будет.
Так же сбор планируется в четверг так же в 18.00

Просто собраться,тренироваться не будем?)

тссс, не пали перед капитаном

Вторник поддержал бы

если так, то тоже буду. в чт к вечеру капли еще нарисовали) 18,00 или 18.30?

Я за 18 часов, вторник.

Завтра, в 18.30 во вторник трена след содержания:
- шоссе 97 км, маршрут https://www.strava.com/routes/5194440
- 10 ускорений на краях по 10-15 сек
- 2 * Кавко на 4 б индивидуально (или парой) каждую 4-ю минуту ускорение 30 сек на 5 б; отдых между отрезками пол круга
- 2*5 км на краях (до Девяткина и по Суздальскому)

Все прошло по плану https://www.strava.com/activities/594248034
Убедительная просьба первой паре: если Вы проехали пробку, или другое место с затрудненным движением, то нужно сначала посмотреть назад, не отстал ли кто, и только убедившись, что вся группа в сборе, продолжать фигачить.

Завтра, т.е сегодня: 4 серии 5*20 сек через 20сек между сериями 5 мин; командой 3*15 мин на 4-4,5б, финиш (последний км на 5+). Старт в 18.30. Планируем 100 км

Маршрут на сегодня https://www.strava.com/routes/5215241

Сегодня в 19.00 два часа по шоссе. Рекавери.

а по утрам не планируете? часов в 8-9...