Буду

Классно покатались
2 Зяма: во 1-х спасибо за совет - и вправду низко оказалось (хотя это не чувствовалось, странно ),
во 2-х по поводу светоотражающей ленты - имхо внизу она гораздо сильнее нужна чем на шлеме - фары-то машин в основном вниз светят, т.е. сверху ей просто нечего отражать, исключая случаи грузовиков и прочих участников ДД с фонарями сверху

Завидую, я в итоге вчера очень жалел.

Поделитесь, пожалуйста, опытом как оно на сликах, когда наверное встречаются места наледи?

Такие вопросы к Abeziz`у . Мастер-классы по экстремальному катанию на шоссере по льду неоднократно давались им в прошлом зимнем сезоне. Вписывайся в зимние покатушки вместе с ним, и впуть.

Вчера наледи почти не было, а вот сегодня... См. http://veloroad.spb.ru/forum/viewtopic. ... 6848#56848

Сегодня поеду как обычно. Страшно, конечно, в такую скользятину, но бегать в темноте еще страшнее. Хотя, если вдруг найдется компания для бега - будет здорово, пишите.
В 21 ч буду под мостом.

меня не будет - пойду все-таки лучше побегаю

Танюш, можно тебя про бег распросить?

Конкретно интересует:
1. Где ты бегаешь?
2. Продолжительность.
3. Темп (понятно, что субъективно, но все же).
4. Только бег или предполагается "разминка"? Турничок? Если да, то сколько примерно минут, делаешь ли силовые упражнения? "Разминка" происходит ближе к середине или ближе к концу ппробежки?

Кстати, друзья!

Если весной активно продолжим вечерами катать по шоссе, не найти ли нам по дороге турничок и не ввести ли в правило "разминку"?

Я вот тут тоже побегал... Подошел к турнику в парке... и был очень разочарован. При том, что ноги вполне "на уровне", верх запущен конкретно.

Что думаете?

Разминка вещь хорошая, правда почему именно турничок - мне невдомек . Сейчас думаю о беговых лыжах .
Кстати, асфальт сухой, осадков нет - еще вполне можно кататься.

Да, надеюсь еще выкатимся, только я сегодня не смогу.

Первые 10-15 минут рядом с турничком делаем множество упражнений на растяжку и т.п. - машем и крутим всем что у нас торчит, потом немного силовых: подтягивание в двух хватах, пресс (вот тут и нужен турничок), отжимания.

О, сурово . Ну может я и подобьюсь, у меня даже специальная книжка есть с упражнениями на растяжку, там куча коротких комплексов для разных видов спорта, в т.ч. для велика.

О, отлично! Читай, будешь руководить процессом!

А найдутся ли желающие выкатиться во вторник вечерком ?

Поеду почти матрасно с целью слегка пошевелить ногами Расчитываю где-то на 50 км за вечер. Время обсуждаемо, но желательно встретиться до 21-00. Буду рад компании.

А что - и время подходящее. Наледи, надеюсь, не будет? Не всё же по-мокрому катать!