Сколько часов в неделю вы тренируетесь зимой? Просьба отвечать честно

Токмо я не тренеруюсь. Я катаюсь...

Честно отвечу - не знаю, что такое "тренировка".

В данном случае, критерием может быть установка какой-то конкретной задачи при поездке.

Например:

"сегодня я выеду на полтора часа и буду отрабатывать технику езды на техничной трассе.

или

"сегодня я поеду в скоростной поход и, помимо наслаждения природой, буду отрабатывать выносливость."

и т.п.

Сюда же можно, думаю, можно добавить лыжи и бег - тоже тренировка.

Ужос... Сегодня вечером я приду домой, помою ноги, съем ужин, просмотрю новости, прочитаю полтары главы книги и лягу спать. Не дай бог чего другое!!!

Кстати, работа на каком пульсе позволяет отрабатывать выносливость? А то катаю себе, первые полдня пульс в районе 170 колбасится, а много это или мало, понятия не имею.

а средний пульс при этом какой?

Не знаю. Мой пульсомер надо в какой-то хитрый режим переводить, чтобы он средний и максимальный фиксировать начинал, а мне лень. Средний, может, и будет иметь какой-то смысл, а максимальный точно лажа. Бывает, его клинит, он начинает удар за два или за три считать. При этом в спокойном состоянии (не на байке) легко прыгает на 180-200 с чем-то. Правда, это обычно ненадолго - поправишь его - и снова мои 60.

помою ноги, лягу в кровать и буду отрабатывать выносливость..
ггг

2ахиллес. полдня на пульсе 170 это както мощно. береги сердце, турист

градации как обычно не продуманы. сделал бы с шагом в 5, было бы лучше. от 0 до 20+

А кто говорил полгода назад, что больше 120 у него не бывает? Аааа, ведь говорил... Пока сам не начал мерять. Совет из жизни: пульсомер сильно отрезвляет самомнение.

Выше 160 - уже много, по-моему. Для туристического/тренировочного темпа, для дня раз в неделю.

Всем: Кстати, я тут как-то по случаю раздобыл книженцию Cycling for Fitness. Очень пользительное чтение. Узнал много нового. Если интересно - могу попробовать либо отсканить, либо отсканить + распознать частями, либо отсканить + распознать + перевести частями. Нужно? Только честно. Будет хоть чем для пользы дела занятсья, не всё коту масленица. А то мои "меньше 5 часов" - это пара-другая часов в зале, а не на "болиде".

Кстати, кто скажет, зачем сделаны велотренажёры (не станки) вообще? Я уже похоже один укатал/угробил - на максимальном режиме (20й уровень) 20 минут погонял - размялся, так у него педали прокручиваться стали. Вроде не лось...

сколько страниц?

У меня на работе сканер
Могу взять страниц 20 распознать.

Нужно. Если очень лень, можно кинуть выходные данные\скан обложки и где дают, я бы заказал себе такую

Сегодня я поеду в скоростной поход и, помимо наслаждения природой, буду бухать.