Можно и с биохимией, но зачем ? Цель данного треда - рассказать, что бреветы можно кататься "на жирах", а можно "на углеводах". Надо только выбрать.

Если тема пойдет - тогда появится хорошо прописанная биохимия, статистика. Но сейчас еще неизвестно, например, контроль еще чего понадобится добавить в метод: мне хватило описанных параметров, но не факт, что это достаточный список параметров.

Никак не поддерживаю. Питание... я пошел по пути " максимальный выбор при неограниченном количестве". Звучит диковато, но должен отметить, что само желание еды сильно изменилось. Десятки часов , проведенные в режиме чуткого наблюдения за аппетитом приучили организм к привычке того, что если что-то захочется - то будет удовлетворено и запасать ничего не надо.

В итоге сначала хотел конфеты, сладкие пироги, картофель с селедкой - ел. Но потом наелся, и сейчас получается очень близко к "здоровому питанию", о котором пишут диетологи, но тут ключевой момент тот, что это не ограничения, а просто получается такой выбор.

Пару недель назад купил велостанок. Кручу, но не более 1,5 часа в день, в основном на высоких пульсах.

150?

Если понадобится, будет 150. Но вообще я в курсе, что такое высокий пульс, HIIT и пр.

О ! Привет !
Расскажи , как так получилось, а то ведь видно , что бревет тяжелый, при этом на жирах ехать заведомо медленнее , чем на углеводах.
Или ты как обычно , на углеводах ехал, но как-то так само собой получилось ?

Да не тяжелый он. Точнее, тяжелый морально из-за дождя, а так один подъём в день, остальное холмики.

После интенсивной 1200ки, даже если жрать в 3 горла, вес уменьшается, и результат неплохо держится. Но здесь, по идее, значительная часть эффекта достигается за счет мышц.

конечно, за счёт мышц ! ) никто из ораторов бреветного жиросжигания не представил процентовку жира - говорят лишь об общих килограммах.. ну-ну..

Совершенно объективный показатель: дырки на ремне. В конце сезона две дырки минус.

Т.е. человек передал привет - это значит 6 кг мышц потерял. Оригинально мыслите.
Может лучше сначала узнать у Алексея, что и как у него?

Да просто похудел:) За счёт жира, в-основном, конечно.
(Нет у меня столько мышц лишних)

Можно подумать, у тебя было столько жира лишнего

смешные вы, масса мышц в теле гораздо больше, чем жира... потери 2-ух дырок на ремне - потеря мышц в большей степени, чем жира.. измеряйте процент жира, а не дырки.. стать чуть поменьше в объеме (на пару дырок) - не значит сжечь жир.

Что, с пресса объём на две дырки уходит? На велике-то? Не смеши.

и тут про жиры...

может вы в профильную темку с этим вопросом перейдете?