А Гриша любит все Семеновское, вы чемто похожи

Зато мы Вову на байк-марафоне в Австрии "не пропустили"

"не пропустили" в прошлом сезоне, а в этом пока что он Вас натянул, а до Австрии еще 2,5 месяца!

Вернулись с Тарту только что. Первый выезд за границу, первая гонка в толпе. Впечатления незабываемые и от того, и от другого.

Гонка жуть, ехал с одним лишь желанием не завалиться и доехать своим ходом до финиша. Проезжали 5-10 завалов, у некоторых в пелетоне лопались покрышки, и те не могли выехать из несущейся толпы на обочину. Ощущение, что очень опасно ехать - постоянно на стреме, все внимание только на рулежку. Постоянные перестроения в группе, каша полнейшая, обгоны по обочине, особенно на первой половине дистанции. Проезжали человека, лежащего на асфальте с окровавленным лицом после завала. Очень много опасных ситуаций. Рад, что доехал целый. Ускорение за 15 км до финиша - по обочинам лежат группки завалившихся.
Хотя кто-то говорит, что спокойно ехал без завалов, может в дикую группу попал просто.
Пару раз прямо передо мной плясали впереди едущие велосипедисты, ловя свои виляющие велики - ну я наорался...
Финишировали в толпе на скорости под 50, после финиша сужение дороги, и опять завал. Влетел в него, не успев до конца оттормозиться, да и поздно заметил.
Питерцам привет. Немного проехали вместе с Кампи в пелетоне.
В следующем году надеюсь тоже поеду, и надеюсь, что будет поспокойнее))

Немного статистики от меня:

Дистанция: 126 км
Время: 4:00:46
Средняя скорость: 31,4 км/ч
Максимальная скорость: 57 км/ч
Средний пульс: ~170

Выпито: 1 литр изостара, 2 стаканчика + 1 фляга разбодяженого изостара от оргов
Съедено: 3 геля и 1 батончик Corny

Завалов: 3 - 2 из них в моей группе один за другим через 5 минут, результаты третьего видел, проезжая мимо - отрыв вилки и загрузка райдера в машину скорой помощи.

Судя по всему надо было чуть быстрее ехать - я как понял, чем менее тренированные в целом байкеры, тем менее умеющие ездить в группе.

Я в одном завале косвенно поучаствовал - объезжая (заранее притормозив перед спуском видя толпу) завал по левой обочине медленно, сзади в меня въехала тйотка, тоже объезжавшая завал. Немного ушибла щиколотку мне ногой.

Видел чувака, явно с судорогами ноги завалившегося на обочину - его местные жители за ногу дёргали, типа помогали. По виду именно с судорогами, поскольку никаких внешних повреждений было не видно.

Вообще - жесть. Резюме - в группе люди в целом ездить не умеют, точнее организовывать группы. Очень сильно разваливаются на подъёмах/спусках. Также разброд и шатание происходит во время кормёжки.

Я ещё понимаю, что я мало за какие группы зацеплялся, но аборигены все говорят на одном языке - что мешало им скоординироваться? Навреняка есть куча знакомых среди них, которые могут и хотят собраться в группу и ехать слаженно?

Я понимаю, я не тренированный - 4.20 и мне ориентироваться на Мишу / Дениса трудно, да и мало нас было, но вокруг меня туда-сюда шныряли одни и те же люди с номерами от 700 до 1200 с чем-то - неужели все они были одиночки?

Нда. Я видел прямо почти на старте почти чувака со слетевшей трубкой... На повороте...

Для меня гонка прошла не очень удачно.
Не набрал форму еще, мало спал последние дни, слишком бурно отдыхал в Таллине, ну и жарко очень было - с трудом жару переношу.

Сначала шел в хвосте той же огромной группы, еде и Денис с Мишей ехали, но через 30 км мне реально так поплохело-помутнело, на горочке вывалил. Пропустил еще одну группу, с в третьей уже поехал.

В этой группе были "типичные эстонцы" - на прямиках и на спусках хорошие шоссейные скорости, а в горки все дружно стоят и никуда не торопятся. Для меня это была самая идеальная компания.

Завальчик видел только один на старте, ну и чела без сознания, погружаемого на носилки.

В моей группе все вполне аккурано ехали (ну почти все).

В конце пробовал оторваться от группы на подъеме и даже получилось, но на ровняке все равно добрали.

Итог 3:34, средняк по компу 35,5.

Ехал по пульсу. Следил, чтобы к 180 не подходило. Средняя не интересная, такая, бреветно-рандоннереская - около 29. Зато понял, как надо такие расстояния ездить, например 200-ки. +75 после такого в том же темпе большого труда не составило бы, думаю, особенно по таким равнинам как у нас. Какого хрена я таскал всякую дрянь с собой в покатушки? Гели или несколько батончегов типа Corny и вода/изотоник, что ещё надо?

Резюме: Вес сбрасывать надо. Блин, работа сидячая...
В спортзале масса только стабилизировалась, понемногу наращивается мышечная масса, но общая почти не снижается. Да и на тренировки на воздухе ни времени ни возможностей не остаётся. Абыдна.

Кстати, похоже потребление воды впрямую связано с лишним весом. Если похудею, буду меньше пить.

Ну, тут еще от организма зависит тоже. Я вот мало пью во время гонки. А вот потом - вечером или через день - сильно накатывает жажда - отпиваюсь. Наверно, надо заставлять себя больше пить на гонке.

У меня расход по марафону: фляжка (0.5 литра) изостара + 2 геля + 2 банана.

А мне плоховасто становится и усталость выше гораздо, если пить мало.

Ты взвешивался сразу после гонки? Это потери именно воды, как я понимаю. Ладно, это скорее в беседку, в общем это 100 раз обсуждалось, просто очередная проверка теории практикой.

В книжке "Питание для выносливости", которую тут рекламировали одно время, написано что после гонки/марафона и тп. надо выпить жидкости в 1.5 раза больше, чем потеря веса за это мероприятие.

В общем так оно и есть. Вода вся не усвоится, а частично выведется из организма, поэтому превышение должно быть.

http://rus.postimees.ee/280507/glavnaja ... /17032.php

В результате вчерашней велогонки в Тарту 14 человек оказались в больнице, еще 60 участникам медики оказали помощь прямо на трассе, рассказал спортивному блогу Postimees координатор медицинской помощи велогонки Тийт Пийскоппел.

По его словам, пострадавшие в велогонке участники в основном были доставлены в больницу с травмами головы, ключицы и переломами руки. Более тяжелых травм, к счастью, не было.

«В этом плане нам повезло, что все участники остались в живых», - сказал Пийскоппел.

По его словам, количество пострадавших обусловлено жаркой и влажной погодой, которая царила вчера в Тарту. Из-за этого у спортсменов быстро наступало истощение организма, а как следствие - падения и травмы.

«Некоторые теряли сознание прямо во время езды», - сказал Пийскоппел.

Спортсмены катали кажется в субботу и вроде не падали от истощения.