У меня совершенно не развит навык засыпания в неподходящих для этого условиях. Я не могу спать в электричках, при раздражающем шуме и т.д. Сидя тоже не умею... Иногда даже когда оч. хочется, все равно не могу заснуть. Мне этот навык кажется оч. полезным для рандоннерства и многие им прекрасно владеют. Научите, а? Или это бесполезно? Может как-нибудь тренироваться можно?

Тренироваться-то конечно можно: поллитра коньяка и никаких проблем.

Аутотренинг

Из занятий дзю-до в детстве кое что я вынес

Коньяк, говоришь? А разве он безалкогольным бывает?

Вообще, согласен с Искоркой: если режим такой, что сильно устаёшь и хронически недосыпаешь - воленс-неволенс научишься кемарить в любых условиях при малейшей возможности. Притом, безо всякого аутотренинга!

Арчи с Искоркой - вы такие добрые
Коньяк - это, конечно, поможет, но не на бревете же
Аутотренинг - надо попробовать, только как? Химик, что ты вынес?

Ага! Вообще, был у меня в жизни период борьбы с бессонницей... Решил не жрать снотворные, а просто записал на всю кассету шум морского прибоя и включал; действовало безотказно. По-идее, современный крошечный MP3-плейер с подобной записью можно попробовать...

Не, с бессоницей у меня все ок. Т.е. ее нет.
А вот заснуть когда нужно и где нужно не получается.
Прибой мне, наверно, только мешать будет. Хотя не пробовал.

Проблема такая есть, даже не на марафонах. Часто есть несколько часов в которые надо обязательно отдохнуть - поспать, а никак -голова обрабатывает текщие задачи и находишься в эдаком перевозбуждении.

Что лично мне помогает:

1. Тишина - использую хорошие беруши.
2. Не думать о текущих делах (работа, завтрашние соревнования и т.п.). Чтобы отвлечься от них помогает придаться воспоминаниям о далеком детстве.
3. Позаниматься любовью перед сном.
4. Полежать немного в теплой ванне перед сном.
5. Почитать книжку по физике элементарных частиц.
6. Если нет беруш, но есть отвлечающие звуки - включить ХОРОШО ЗНАКОМУЮ музыку (под незнакомую лично я не могу заснуть).

Но не на бревете же ((с) eugene)

ну почему же... смотря с чем любовь....

Зато совет на счет ванной вопросов не вызвал.

Даешь на бреветах теплую ванну каждому марафонцу!

Ага! И персональную ассистентку!

удивительно, но когда я ехал в прошлом году шестисотку, я не мог заснуть. Обычно, когда я на гражданке устану, то валюсь с ног, могу заснуть даже в маршрутке или в метро, а там не смог. В итоге, я взремнул где-то минут 20 из полутора часов, а остальное время лежал с открытыми глазами, правда, я тогда сильно переживал из-за разваливающегося велосипеда и почему-то меня беспокоила параноидальная мысль, что если я крепко засну, то просто не смогу подняться.