Такой вывод сделан из неверного предположения, что в описанном методе в течении бревета не используется еда и поэтому тело голодает. Как раз-таки всё построено наоборот - тело не голодает и поэтому не используется еда.

Ты же не ешь , когда ты сыт , вот и в описанном методе тоже не требуется еда.

метод неплохой-тело едет бревет, не ест, обманывает свой разум непрерывным поглощением воды.
обманутый разум не трогает гормональный фон тела-с этим все хорошо.
всю дорогу постоянная сытость и успех.

Следя за темой похудел на полкило - пишите ещё!:)

Меня тоже зацепило

Не понравилось +2 кг после лета, правда до этого после зимы было -2 кг
Теперь стараюсь вначале недели не есть углеводы (особенно по вечерам). Фитнесс или плавание почти каждый день.
А перед выходными, где обычно какие-нибудь соревы по бегу, за 3 дня объедаюсь макаронами без мяса.

А вот калории считать я не умею , скучно это как-то и утомительно.

Есть программы для Андроида.

А что такое андроид
А если серьезно, я слепая и не люблю современные гаджеты.
Мне надо, чтоб на телефоне или на часах было две кнопки: ВКЛ и ВЫКЛ

тогда вам надо потреблять только 1 продукт с известной калорийностью и с фиксированной скоростью гр в минуту
только так кнопка старт-стоп сможет посчитать калории!

хотя нет - еще можно есть на весах!

Не согласен. При стрессе повышенный уровень стрессовых гормонов направлен на увеличение энергообеспечения работающего органа: блокируется работа инсулина, усиливается липолиз( катехоламины+глюкокортикоиды),да некоторые органы попадают в энергетический голод( иммунная система,соединительная ткань,ЖКТ). Стимулируется также и гипофизарно-андрогенная и гипофизарно-тиреодные системы, но они не являются определяющими. Вообще процессы анаболизма и катаболизма всегда идут параллельно, просто что-то преобладает в зависимости от конкретных условий. А отщепить аминокислоту от белка-процесс длительный и энергозависимый. Гормональное истощение наступает только при патологическом стрессе, например шоке. Вообще тема очень сложная и мы еще очень мало знаем.Так что не заморачивайтесь, а катайтесь.

Еще добавлю. Часто делал биохимию крови после длинных бреветов(600+)---патологических изменений не было,пару раз отмечался чуть повышенный уровень КФК( индикатор деструкции мышечной ткани.

Как как.. как сказала Майя Плесецкая: "НЕ ЖРАТЬ!.."

После этого изложения тему можно закрывать.

По-моему это скорее верно про ограниченный протеолиз, когда надо изменить белковую молекулу. А если белок пускается на энергию, то развалить его на отдельные аминокислоты, а потом расщепить аминокослоту - проще, такие ферменты в каждой клетке (т.к. утилизация некоторых белков идет непрерывно), и в изобилии - в печени. И хотя в процессе образуются и вещества, требующие вывода (мочевина), а окисление проходит неполное (т.е. калорийность меньше, чем указано на продуктах питания - т.к. она определяется при полном окислении, таком как сжигание, а тут процесс останавливается на мочевине), но все равно в масштабах организма это очень ходовой процесс:


Белковый обмен: общие сведения
т.е. оцените, в организме разрушается столько белков, сколько в среднем потребляет углеводов простой "советский" человек (при потреблении 100 грамм белка, 100 жира и 400 углеводов, вроде советский норматив для взрослого мужчины). После этого сложно говорить что процесс чем-то может быть затруднен (да большая часть синтезируется обратно в белки, но это просто показать что механизм протеолиза способен на многое)))

Соглашусь, что аминокислоты широко используются организмом для получения энергии, особенно в условиях стресса, где преобладают катаболические процессы. Действительно белковый обмен идет постоянно, и аминокислоты в достаточном количестве образуются при распаде белков, и при стрессе они скорее окислятся, чем пойдут на синтез, но представить, что организм будет разрушать собственный белок для энергии при наличии энергетических субстратов(жир), как то сомнительно. Это может быть в условиях длительного голодания и дефицита основных энергетических субстратов. А теперь посмотрим как мы ездим длинные марафоны(400+). У большинства средняя 25-30 км в час, а то и меньше, расход энергии до 400ккал в час и работа в основном во 2-ой зоне, то есть в аэробной зоне и зачем организму целенаправленно разрушать белок? Кстати, дефицит углеводов я испытывал: симптоматика--трудности в преодолении подъемов и самое главное невозможность разогнать пульс, на следующий день в биохимии крови--норма и на экг без патологии,и на чем я ехал? Я думаю,что на жирах. А если усиленно разрушаются белки мышц, то это перетренированность, и это разрушение мышечных белков больше из-за гипоксии и закисления. И сколько времени надо для восстановления.

ну так-то да, например Рабдомиолиз (разрушение мышечной ткани) это патология.
Но вы же сами писали что имеется баланс анаболизма-катаболизма, и кортизол (и особенно при отсутствии глюкозы) сдвигает баланс в сторону катаболизма. Синтез прекращается, а то что расщепляется по плану - расщепляется по-прежнему. Белки в мышцах (миозин/актин) хотя и нуждаются в обновлении редко (он долгоживущие), но можно предположить что при интенсивной нагрузке они требуют обновления/починки, а синтез остановился. Поэтому разрушающийся белок отправляется в топку не потому что организм его хочет разрушить, а потому что поврежденный белок туда отправляется по-умолчанию.
И это если не предполагать механизма направленного расщепления. А он вроде есть.

во, нашел

Метаболическая регуляция мышечного сокращения

Т.е. если вы хотели узнать ехали вы на мышцах или нет - надо было сдать анализ на 3-метилгистидин.
Ясно что накатать себе микроинфаркт при отсутствии ишемии вы бы не успели, а на биохимическом анализе видно что гемоглобин не упал, и РОЭ не выросла. А что там еще можно увидеть даже на бревете, не то что через день?))

ЗЫ то что на бревете нагрузка меньше чем на марафоне, и тема распада белков не так актуальна. Но думаю что процессы тоже идут, хотя достоверных анализов никто и не делал)