Список форумов  Магазин L-bike. Велосипеды. Лыжи  
Текущее время: 28 мар 2024 11:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 109 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 31 май 2017 15:53 
Не в сети
прошел курс вакцинации
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 авг 2006 17:14
Сообщения: 5160
Andrey(SPb) писал(а):
https://www.strava.com/activities/1009553622/segments/24765882017

Как я понял, чтобы гоняться на приличном уровне, FTP должно быть не ниже 260-ти Ватт, а лучше - в районе трехсот. У меня сейчас чуть больше двухсот. Средний пульс на марафоне - 176, максимальный - 187. Отдыхать приходилось на синглтреках, потому что там скапливалась толпа народу. Хорошо, что "True-кантрийная секция" была на втором круге - в том состоянии спускаться уже было не страшно, а терку в конце пролетел даже не заметив. :) Только шея потом болела. (как-бы мышцы шеи укрепить, а то мозгов много стало - тяжело носить) На склоне опять пришлось спешиться и неторопясь идти за единственным велосипедистом впереди, потому что объехать его я не смог.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 май 2017 15:58 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 1981 01:00
Сообщения: 8324
Откуда: Xроно- синкластический инфундибулум
интересное прочтение сегмента в страве )
вы же не смотрите на ту мощность, что страва посчитала по типу велосипеда, весу ездоков, скорости и набору?
и что такое "приличный уровень", прежде всего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 май 2017 17:35 
Не в сети
Наставник
Наставник

Зарегистрирован: 27 май 2014 07:33
Сообщения: 348
Rolling Stone писал(а):
Как я понял, чтобы гоняться на приличном уровне, FTP должно быть не ниже 260-ти Ватт, а лучше - в районе трехсот.


это на какой вес райдера цифры? 65 или 90 кг? :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 май 2017 18:58 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 апр 2006 22:50
Сообщения: 381
Откуда: СПб
Rolling Stone писал(а):
Как я понял, чтобы гоняться на приличном уровне, FTP должно быть не ниже 260-ти Ватт, а лучше - в районе трехсот.

все зависит от овощемера, не все они одинаково полезны...имхо, важнее отслеживать собственную тенденцию, если она положительная, то все получится.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 109 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 29


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Экстремальный портал VVV.RU