В субботу 17 июля 2010 в Йоройнене (Финляндия) состоится очередной триатлон версии IronMan/2, дистанции:

- 1,9 км плавание
- 90,0 км велосипед
- 21,1 км бег

Официальная страница. То же, только переведенное гуглем на русский язык. Регистрация 60 евро.

Я участвовал в этом мероприятии в прошлом году. Погода была очень хорошая, организация на уровне. Два года назад на триатлоне засветился министр иностранных дел Финляндии Александр Стабб, вот его отчет. В тот же год участвовала Наталья Борисова из Петербурга.

Завтра днем выдвигаюсь в Финляндию. На Выборгмен пока посмотрю со стороны, а то получится как в Горской.

Соревнования состоялись при отличной погоде. Улучшил свой прошлогодний результат на 15 минут - с 5:20 до 5:05. При этом, несмотря на интенсивные занятия в бассейне, результат в плавании оказался таким же, как в прошлом году. Зато пробежал почти на десять мунут лучше и проехал минут на пять быстрее. Бежал без носков, в результате прибежал в окровавленных кроссовках.

Участников было намного больше, чем в прошлом году - 421 против 263 в прошлом. Несмотря на бОльшее количество участников в общем зачете мне удалось подняться на 30 мест по сравнению с прошлым годом. Плавание по прежнему самое слабое звено. А результат в беге, как ни странно, довольно сильно улучшился.

Вот тут немного видео. Народу было много, поэтому велосипедисты были похожи на муравьев, ползущих по своей тропинке.

Поздравляю с отличным результатом!
А отчет будет? Хотя бы краткий. Сам тоже планирую в след. году первую половинку пройти, может даже эту финскую.

На видео вроде все без обломов на колесе сидят, это нормально?

Нет, это ненормально. Но народу было так много, что иначе никак. Я даже несколько групп обьехал. Когда я поравнялся с одной из них и начал обходить, меня обогнал судейский мотоцикл и судья стал показывать жестами что надо-бы распределиться по дистанции с бОльшим интервалом. По протоколу после выхода из воды, на велоэтапе и беге я обогнал больше двухсот человек.

Странно... бегал в этих же кроссовках в Эстонии, но там ноги даже не натерло, а тут сижу, лейкопластырем заклеиваю...

молодеЦ! с кроссовками может из-за жары потоотделение больше или отечность... а плавание надо резину тянуть больше и тележку, без силы купание в бассейне к сожалению мало что дает - одной техникой не улучшить;) так держать!

Да, возможно. На трассе стояло много поливалок, поэтому из-за жары я старался побольше под них забегать и водой из губки себя поливал.

Не подскажешь упражнения? Я давно ищу, но ничего пока не нашел. Для велосипеда полно литературы по занятиям в зале, а для плавания - нифига. Даже тренер мне ничего не смог посоветовать.

P.S. Кстати, в этом году в триатлоне снова участвовал Министр Иностранных Дел Финляндии Александр Стаб. На видео его можно узнать по надписи "Stubb". Он показал неплохой результат - 4:52.

ну резинку можно дома таскать наподобие как тут на видео показано
http://www.youtube.com/watch?v=D37Ye_ADQ30
такая резина продается в магазине питания РЭМ например, называется "экспандер лыжный гимнастический" или как-то так
делать как он показывает со средним усилием, средней скоростью и большим кол-вом повторений (например 5 серий по 75-100 двумя руками ну и больше по мере готовности)
таскание тележки более муторное дело, ибо дома такое соорудить сложновато - думаю можно заменить двумя экспандерами
ну и с гантелями тяга в наклоне каждой рукой попеременно к поясу (для широчайших спины), жим лежа (для груди), пуловер лежа - но все это с умеренными весами и повторениями 3х15 где-то, ибо опасность есть перегрузить плечо

Интересное упражнение, спасибо!

Спасибо!
Еще я так понимаю поможет умеренное плаванье в лопатках.

да, но тогда увеличивается "длина" гребка (падает частота) + довольно сильно нагружается плечо - и его очень просто потянуть, будьте умеренны с упражнениями + плаванием! я бы в межсезонье осенью 2-3 месяца сделал упор на резину только, что реально укрепит спину и грудь, вот тогда уже есть смысл плавать в лопатках зимой/весной

Плавание в лопатках и одновременно с колобашкой (доской) в ногах - очень эффективное упражнение !
Для меня, это основная работа в бассейне.