как вы считаете - нужно ли уметь падать?
если да, то нужно ли этому каким-то образом учиться?
или организм сам знает, как ему себя вести и как падать, чтобы получить меньше травм?
достаточно ли природной способности группироваться или необходимо падать специально, нарабатывая какие-либо навыки падения?

если ответ "да" - насколько это реально помогает избежать травм? какова вероятность, что при попытке упасть "правильно" травмы будут серьезнее, чем от неконтролируемого падения?

сабж относится не только к велосипедизму, но и к другим видам спорта/отдыха и даже к повседневной жизни

В детстве занимался лыжным двоеборьем (люжи+трамплин) - падать учили. Навыки однозначно пригодились и не раз..

Но на снегу можно и потренироваться, а вот на велике как-то неохота..

Умение правильно падать по идее необходимо.Но далеко не всегда при экстремальном падении успеваешь сгруппироваться.Чтобы организм это делал на автомате-этому надо тренироваться.А падать добровольно-слишком мало желающих.

Раньше спортсменов-велосипедистов учили правильно падать.

Как сейчас - не знаю.


Реальные падения обычно происходят столь быстро и непредсказуемо, что даже самые опытные профессионалы не всегда могут избежать травм и переломов.

аццкий сотона

Несомненно, падать надо уметь и учат этому во всех экстримальных видах спорта. Меня учили, когда я занимался айки-до. Основная мысль сводится к тому, что энергия падения или удара должна гаситься постепенно (а не одномоментно), т.е. кувырок выполнять полностью, препятствие встречать по-возможности вскользь и тому подобное. Мышцы все равно не смогут уберечь от поломки костей (при сильном ударе), а вот скоородинировать тело - да! Поэтому встречать препятствие лучше не в "каменном" состоянии, а в тонусном, быть готовым направить энергию падения в наиболее безопасное русло, например: не вылететь под колеса другой машины. При кувырке надо стараться, чтобы линия кувырка (соприкосновения спины с твердой поверхностью) проходила по диагонали к позвоночнику. А насчет практики, если даже не идти в какую-нибудь секцию по единоборствам, так хотя бы на DVD можно посмотреть - сейчас стали появляться всякие курсы (айки-до) видел точно. По своему опыту скажу, что если вижу что столкновения не избежать, то даже тормозить перестаю, только прикидываю траекторию велосипеда и свою собственную. Обычно время растягивается - в последний раз даже успел злорадно подумать и ухмыльнуться: "А я же в каске!",- прежде чем влепиться в "каблук" на скорости 30 км/ч.

Если говорить про умение падать на велосипеде, то этому научит участие в реальных гонках кросс-кантри.

Ибо падают на гонках чаще или реже все (особенно зимой), даже сильнейшие и опытнейшие.

Зимние гонки, кстати, позволяют хорошо отработать правильную технику падений в максимально щадящем режиме

айкидо и и же с ними не очень актуально
что делать простому обывателю, не занимавшемуся единоборствами? не будет ли ему хуже от попыток кувыркаться?

2all, дык чему учили-то, КАК все-таки надо падать? или мануалов на эту тему нет? кроме кувырков =))

Дело такое. В секциях очень грамотно подходят. Т.е. сначала готовят детей, а потом уже учат падать (зависит от специфики вида спорта). Какой смысл учить человека падать, если у него координации с трудом хватает просто жить в городских условиях? Первоначальная подготовка состоит из упражнений развивающих гибкойсть и координацию/ловкость. Есть сомнения в том, что более гибкий человек имеет больше шансов "правильно" упасть, чем с трудом наколянющийся завязать шнурки? Полный комплекс на гибкость (не обязательно растяжку до шпагата), кувырки вперед, назад, через плечо, с разбегу, колесо, стойка на руках. Бег спиной впреред, боковые вариации и т.п. прыжки в длину с места, с разбега, через козла, сальте с моста вперед (без него надо уже с ногами попариться : ). Игровые темы типа футбола очень неплохи (правда травматичны).
После этого уже разруливают и учат именно падать: куда и как девать конечности, голову и т.п.
Ессно остается на всю жизнь. Если хорошо учили/учился. Конечно, может случиться, что и не поможет... Но эт как с тормозами - лучше их иметь, чем без них
На велосах зимой как раз самое то попихаться на поле, попадать на узких тропинках, которые обложены сугробами...

Мануалов быть не может в принципе, ибо падения не происходят по нескольким математически выверенным траекториям.

Теории про "замедленно правильные скрутки и падения" хороши в теории - но на практике все получается, как получается.
Навыки единоборств и т.п. помогают, но ничего не гарантируют.

Старайтесь при падении не выставлять "костыли" (прямые руки и ноги) - это верный способ их легко сломать или потянуть связки.

Действительно, не актуально. Актуально выжить в ситуации. И по книжкам этого не научишься делать. Пример. Море руководств по оказанию первой мед. помощи. И как "искусственное дыхание" (точнее непрямой массаж сердца) делать тоже сказано. А попробуй человеку массой килограмм 70 прокачать сердце - даже если правильно руки поставишь, надолго ли тебя хватит? Вот тебе и книжки... Суть. Необязательно заканчивать мед. институт, чтобы оказывать первую помощь. Так же необязательно становиться сенсеем, чтобы уметь делать самостраховку в падении.

Самой распространенной травмой/переломом является, насколько я постоянно слышу - перелом ключицы.
Есть ли какие-нибудь меры предотвращения такого перелома (опыт борца в данной ситуации ну никак не помог!) ? Самое интересное что при падении я четко помнил совет данный на форуме (выстегиваться не нужно), что также поспособствовало этой травме.

Пример попроще - попробуйте заставить себя уколоть булавкой человека, у которого свело ногу судорогой. Я не смог! ;(

типа "жалко птичку"?

ссылку в студию!

Максимум, что тут говорилось (или не тут а на Велогоне), что до последнего держаться за руль (что значит "последнее" не оговаривалось).
Обычно автоматы отстегиваются сами при падении и мне разок реально погасили скорость при столкновении с машиной.