чет в последних постах какая то ерунда написана
если всякие сырки и трубочки неприятны только тем, что на реальной трене могут полезть из всех щелей, то непонятный рецепт может конкретно выйти боком.
Непонятный, потому что нифига не ясно на сколько овса и сколько человек все это бодяжится. Потому как если предположить, что на одного, то, если не обратить внимание на атомную дозу витамина Ц, который выведется таки из организма пусть с небольшим раздражением слизистой кишечника, то 10-15 таблеток поливитаминов - это реальная хрень. Даже если не обратить внимание на отсутсвие указания, что за поливитамины, цифра 10 таблеток на литр - это что-то за гранью. Да и остальные составляющие также вызывают вопросы. Но главное - никакой пропорции этой бодяги не указано.

Так вот вы какие, кони педальные !!!

Ядерная (ядрёная) смесь. Дай бог, чтобы понос не пробрал...

подробное руководство по изотоникам, гипотоникам и гипертоникам с рецептами http://velohack.com/2015/03/sportivny-e-napitki-izotoniki-gipotoniki-gipertoniki/

Ловите некропостера!

Судя по нику, он в Великобритании живет
К стати по ссылке рецепты, что надо! Любая "схема" делается из фруктового пюре, воды и соли

Америку открыл

Дрожжи не забудьте

И Пургенчика для спринта....