кмк? за место фитнес центра, можно спокойно потренится на турничке с брусьями. отличный вориант кстати

дык это было раньше, а тепрь тебе в корне придется пересмотреть методики и тактики подготовки,и конечно фармакология сааавсем другая

я не использовал схемы/курсы , и тут не собираюсь, я не какой то мега спорцмен, просто любитель. люблю кагда все натуральное...включая результат в гонке

Если без фанатизма, с ноября по февраль, 1-2 раза в неделю - очень даже не плохо. На сколько я помню, зал с железками, зимой входили в процесс тренеровок как и станок, выпрыгивания, бег по лестнице и трибунам на ст. Кирова ну и конечно бассейн, если тренер его выбивал для нас.

тогда не "зал с железками", а "фитнес" что ли, так это назвать

я неукозал бег по леснице потому что кирова и нашего трека с прекрасной лесницей больше нет

все ж таки если нуно офп и привести в порядок верхнюю часть туловища, то лучше турника с брусьями не найти, ну и бег со станочком конечно же

раньше у нас тренажорка называлась *завод* потому что там были станки.
щас эти тренажорки стали цивильные и превратились в спорт центры (фитнес центры)
на этом стали зарабатывать деньги.
так что ничего неизменилось там и там железки одинаковые

станочки для девочег (с) Garik69

я не о месте тренировок а о самих тренах.
в зале с железками - качаются,
пол часа на тренажерах, офп - фитнес называется.

ну что ты язвишь в этом контексте велостанок

+1
мне почему-то всегда казалось, что тренировка мышц повыше ног в первую очередь приложением идёт. Типа ведрище своё таскать по горкам можешь? Руки при вкручивании стоя не отваливаются? + Укрепление связок. Качков вроде среди гонсчегов (особенно шоссе) нет.

А если хочется ноги как у Вино?

а может всё-таки как у Ульриха?

чета по моему простой бег по сосновке и бассейн дадут больше пользы, чем залы с железом и прочие геморойни.