Мне тут один человек сказал что нельзя пить молоко до соревнований несколько дней, а то мол уставать быстро будеш. Вопрос: как молоко помогает уставать?

иногда говорят, что оно "тормозит" организм. возможно причина в следующем: для усвоения молока (не кисломолочных продуктов) нужны специальные ферменты, которых с возрастом все меньше и меньше, процесс переваниявани требует больше времени и энергии, которая могла бы потратиться с большей пользой для восстановления организма и накопления энергии перед стартом.

Еще замечал за своим организмом интересный факт: за 1-1.5 часа до выхода в бассейн из дома меня начинает знобить, повышается температура, появляется недомогание и т. д. Как только прихожу в бассейн в душ - все проходит. И так каждый раз. Это что организм таким образом ленится и дает мне знать что не хочет трениться?

Предстартовая лихорадка


PS: тема перенесена в "Тренировки"

углевод молока - лактоза - расщепляется с помощью фермента лактазы.
с возрастом лактаза перестает вырабатываться организмом человека, следствие - невозможность полноценно переварить лактозу.
возможные проявления - расстройство ЖКТ, диарея, метеоризм и прочие приятные штуки (у кошек часто бывает, несмотря на стереотип, что они любят молоко)

молоко не то штоб помогает уставать, оно просто не дает нужного эффекта, т.е. его углевод-сахарид не расщепляется

полный бред...просто молоко далеко не все усваивают. зато если нет аллергии на него , то это один из самых полезных для спортсмена продукт. Кроме того он действует после нагрузки как дезотоксикант.

Ну уставать не помогает. А вот если попьешь перед стартом, можешь потом поиметь проблем с желудком. Хотя кому как конечно.

Как выяснилось, у человека со временем появился ген (произошла мутация), отвечающий за расщепление лактозы, что позволяет ему спокойно пить молоко и во взрослом возрасте. Однако, этот ген присутствует не у всех народов мира, следовательно, не у всех людей на Земле.

Индусы вон, до сих пор страдают...

Я утром перед стартом попил кофе с молоком и каши поел, дык потом во время гонки меня подташнивало

кофе с молоком прямой путь на горшок с ночевкой...кофе пьют перед стартом абсолютно черным и желательно без сахара.

а овсянку на молоке можно жрать перед физнагрузкой?

ну я тему про лактАзу воспринимаю не как аксиому
просто мне показалось, что такая теория звучит вполне себе гармонично

(бубубу, режим пнипки): лактозу расщепляет не ген, а фермент

С молоком хорошо две каши: гречневую и манную (ее на воде ваще никак . Остальные каши строго на воде.

греча на воде моя любимая жратва! Туда еще надо изюмчику добавить и пару бутербродиков с сыром. Восторг!
Ты гречу именно варить на молоке предлагаешь или добавлять молоко в готовую?
Овсянку я варю. кружка хлопьев + две кружки молока. Перед лыжами всегда так завтракал, ну еще, конечно, изюмчик и бутербродики с сыром

а мюсли на воде как то невкусно жрать
и еще у нас появился интересный продукт в магазинах зерна пшеницы, которые обычно в карамели/глазури и их тоже вроде в молоке вкусно размачивать...
http://www.5colours.ru/?ID=448013&Product=23

хотя вот сейчас увидел что есть вариант размачивания соком =) надо попробовать