а чего вы тут преобретаете? может мне тоже надо! Книжки я люблю

вы об этом ? http://www.birota.ru/texts/2007/septemb ... aining.php

Угу. Там же ссылка была выше.

ссылка не работает

"Перед покупкой книги, важно понять, что ваше спортивное совершенствование лежит только через регулярные занятия, для любителей выезжающих на велосипеде нерегулярно раз-два в неделю, книга окажется просто бесполезной тратой денег. "

Работает.

А у меня не работает , или я не на ту ссылку пыцкаю?

Да хер сней с сылкой, раз книжка та же, книжка супер, о чем мы и заявили на Бироте. Вот вы мне скажите, почему как наступает осень и приходят холода, за окном полная ж.па, всех вдруг интересует кто как тренируется и кто как готовиться?

Для чего нужна информация о тренировках другого человека? Ведь, если он тренируется, то тренируется по своей личной программе и нивкоем случае эта программа вам не подойдет в силу многих и многих обстаятельств? А ? Что за тупняк приходит с осенью? Летом никого не дозовешься на тренировку, а как "снег в окно", так все на тренировку?

именна паэтаму я и предлажил пачитать литиратуру.. а осень у многих профильных тусовщиков - время для основы =)

Я думаю, ты перетренировался.

В спортивной линии эту книгу продовали.

если останется не нужная бумажная я куплю.
все же аналоговая книга лучше чем цифровая.

С другой стороны:

(Цитата из книги)

имеется введу, что умнее не значит реже.

Илья, вот вы ссылаетесь на Силуянова, который говорит, что ударный объем повышается при тренировках на пульсе 125уд/мин (до 130). В другой литературе увидел цифры: 70-80% от максимального пульса - тренировка на ударный объем. Еще есть информация, что ударный объем тренируется только в юношеском возрасте! Если можно, то проясните ситуацию. Можно ли повысить ударный объем после возраста 35 лет?
Заранее спасибо!