Кто б меня взял. А сколько туда от края города?

все там будут - на Кубке губернатора 12 сентября.

Трасса как трасса - сегодня ее даже на шоссейном гибриде с кроссовой резиной ездил.
Правда - колбасит очень жестко
За полчаса руки "забил" основательно

Лучше там все же гонять на байке на достаточно широкой резине

вот пол часа читая "построение тренировочного процесса", но так не чего интересного не нашол, кто нибудь непишет как построить этот процес???

Я там бываю почти каждый день!
Звони: 8911-915-64-86 Сергей!
Если сам не смогу друган покажет!
Время в принципе может быть любое, но чаще вечером!

Да от края города вроде 6км! Мелочь какая-то вот сегодня катал там с фарой даже. Стремновато правда! Не видно куда приземляешься!
А на обратном пути с шоссейником каким-то тягался. Догнал однако!

Идет обсуждение мест, где его можно строить. С флеймом немного, конечно... Однозначного ответа нет, хотя бы в силу размеров города. Но ответы есть, причем подходящие многим. Что делать с остальными вопросами, описывающими "процесс" я не знаю Разные цели, имеющаяся подготовка, возможности.
Скорее тут можно делиться хитростями типа: как быстрее после финального звонка на работе оказаться в седле на выбранной дистанции и т.п.
Что хорошо и что плохо есть в этот короткий период между работой и тренировкой? Голодным то нельзя...
Если день абсолютно мерзкий по погоде (фигня, конечно, но бывает или измотали/задержали на работе, то какая замена предпочтительнее?
Эмн, может попробуем хотя бы вопросы собрать в кучу?

ну это должен делать тренер
почитай материалы АБ на ВП
вот тут еще куча инфы:
http://forums.rtsnet.ru/tr/Seluyanov/

Ну - в самом простейшем варианте "тренировочный процесс" мы "строили" с тобой вместе на Дворцовой

Только по времени надо больше кататься.

Мне уже просто тяжело было твой темп поддерживать - "школа чувствуется"



А по сути:

Зима - отличное время для того, чтобы "прокачать силу" на снегу.

Заодно и техника "прокачивается" - на заледенелых дорожках


Начиная с ранней весны - надо набирать объемы.

Вполне подойдет даже плоское шоссе

Если не нравится грязь, соль и темнота - то станок.



А потом на горки выбираться и начинать катать грунт.




Это очень приблизительная схема.

Приветствуются другие варианты

Спасибо, обязательно пристану Но похоже, что на следующей неделе. А где будем встречаться и во сколько ты туда катаешь?(чтобы сразу понять как планировать вечерок).

Сегодня на НК покрутились. Хорошо. Воздух, однако... Народ на трассе в своей массе вменяемый, мало, после дождя на поворотах легкие лужицы в которых на 35 не срывало. Денег никто не хотел, но и не выходной. Проехали с СЗ через ЦПКО где то в 9 вечера. Никто не приставал.
Минус - темно. Хотя если держаться трассы и не резать, то камешков мало. Смотреть надо всегда, народ без осветителей и катафотов бегает/катает...
Кстати, есть тренажер типа "холм" - можно взбегать по газончику в стадион.

Кстати, есть товарищи, которые иногда тренируются, въезжая вверх по травяным "лестницам" на Кирова

На шоссейниках?!

Так, вопрос по существу. Питание. Что и в каких объемах (хотя бы в пропорциях от обычного) стоит потребить после работы до тренировки и после транировки, "чтобы не было мучительно больно"? Сегодня, например все скомкалось и нарезая круги я ощутил ужин, его составляющие, что было несколько неприятно Может у кого есть наблюдения, соображения?

На байке.
Только тут еще сноровка нужна

Я как-то попробовал так поездить - забуксовал на "второй секции".

Лично видел, как Слава Осипов на каждом круге по "кольцам" Кирова "взлетал" по наверх по траве.

Правда, он легче килограммов на 20
И заметно быстрее на трассе кросс-кантри

А вом мне интересно какой фармакологией проффесиональные байкеры пользуються во время подготовки к серъёзным соревнованиям. Я не думаю что здесь дела обходяться без анаболиков. Сам то я паурлифтёр, поэтому для меня эта тема очень актуальна

Выше полезные ссылки давал Мастодонт.

Не знаю, соблюдает ли кто-то все рекомендации

Для начала: не нужно плотно ужинать перед тренировкой.
Часа за четыре - логично.

Да, ссылки очень интересные. "Сердце - не мотор" в идейном плане пробежал, надо в детали (цифры) вникнуть. В свое время я прочитал книгу Снелла о том, как он жил, тренировался, соревновался... А тут объяснение... Ухх.... Остальное - завтра, все сразу никак, толку не будет

Насчет часа за 4-е... ну, работа. Тред-то открыт именно для обсуждения процесса, с учетом работы и прочей жизни обычного человека?
Обед, есть обед, а потом... потом - чаек в лучшем случае. Заголодать на тренировке - фигня, имхо, не многим лучше, чем "недобитый" ужин Так что есть, придется. Получится за час до нагрузок. И что в такой ситуации делать? В смысле, что есть, чтобы за этот час пошло в прок и не было тоскливо для желудка?