20 минут на разминку+10 минут на закатку, а когда у вас тренироваться получается?

Полчаса - это разминка, а не тренировка.

полчаса это ни о чем
час-полтора надо...

ДАС ИСТ МОЯ РЕАЛЬНОСТЬ!

регулярно тренируясь по полчаса на станке можно быть в призах на наших гонках. А при удачном стечении обстоятельств и выиграть

графики регулярности и содержание вывесити пожалуйста

Где это? Братва волнуется!

Можно вообще на станке не тренироваться с тем же результатом

Зато у вас Эрмитаж есть

И это, давайте уже от слов переходить к конкретным программам и конкретным схемам. Приготовился записывать.

Вообще то схема СЕКРЕТНАЯ
Но для братвы ничего не жалко!

Учтите разработана для Фитнеса, для полного марафона нужно умножать на два.

Записываете?

"Возьмите трейнер и два по 150..."

Для фитнеса надо хотя бы минут 40, это минимум-минимором, чтобы утреннюю булочку с джемом раскатать. И то не в ноль

з.ы. а с тренером можно не два по 150, а по шее схлопотать

Ранее использовал роллерный Tacx 1310 (валики диаметром 70 мм). Когда супруга подключилась крутить, прикупил к нему держалку под переднее колесо. При смене велосипеда приходилось менять установку держалки, т.к. у мня 19 ростовка, а у супруги 16.
В итоге продал.
Купил Tacx 1810 (под заднее колесо с регулятором нагрузки), плюс докупил второй эксцентрик Tacx для заднего колеса (для второго велосипеда). Добротный тренажер и цена не кусается. Подходит для велосипедов с колесами от 24" до 700 мм. Регулятор нагрузки имеет 10 позиций.
Теперь все просто, рычажок повернул велик снял, другой поставил.
Резина Continental Trainer, специально для станков. Дома тишина и покой.
Работаю 2-3 раза в неделю по 45-50 минут вечером (одна серия какого нибудь не тупого сериала, например "Расследование авиакатастроф"). В остальное время бег, зал и по выходным лыжи.

По заветам Райкина

особо доставляет инструмент на первом плане, реальные такие пасатижы шведские