видимо да:
AHTOH писал(а):
Друзья! Впереди у нас - новогодние каникулы и, вроде бы, хороший прогноз погоды. Давайте проведем эти дни максимально эффективно с точки зрения тренировочного процесса. Предлагаю всем желающим присоединиться к нашей небольшой команде и поучаствовать в Новогоднем тренировочном мтб-сборе. Каждый день до 8 января включительно мы будем выезжать на доступные мтб-трассы и проводить различные тренировки. На технику, скорость, силу и объем. Время каждой тренировки - от двух до четырех часов. В некоторые дни вечером - вторая тренировка в зале.
План следующий:
1 января - Традиционная Новогодняя гонка в Дюнах.
2 января - тренировка в Шуваловском парке на низкой интенсивности с упором на развитие технических навыков
3 января - тренировка в Шуваловском парке с включением коротких интенсивных ускорений в небольшие подъемы. Вечером - тренировка в спорткомплексе В. Алексеева на Раевского
4 января - длительная тренировка с включением силовых упражнений, Шуваловский парк - Юкки - Шуваловский парк
5 января - длительная тренировка Шуваловский парк - Юкки - Мендсары - Шуваловский парк с отработкой технических элементов, вечером - тренировка в спорткомплексе В. Алексеева на Раевского
6 января - план А: трейлраннинг 15 км по трассе Затейливого марафона с последующим посещением бани; план Б - велопробег по местам Рощинского марафона и Затейливого полумарафона. Выбор плана будет осуществляться накануне исходя из погодных условий
7 января - тренировка в Шуваловском парке с включением интенсивных интервалов, прикатка трассы предстоящей контрольной простогонки
8 января - Простогонка 17-1, Шуваловский парк, длительность - 80 минут.
Сбор каждый день - у подножия Парнаса в 11.00
Вход свободный, горячий чай и коврижки приветствуются.
Уровень подготовки участников - чуть более, чем совсем начинающие. Общий темп тренировки - аэробный, посильный почти всем.
и
вк: "Завтра - попробуем доехать до Юкков. Акцент - на силу."
Вход
Регистрация
FAQ
Поиск
