Список форумов  Магазин L-bike. Велосипеды. Лыжи  Качу куда хочу  Горные Вершины
Текущее время: 22 сен 2017 05:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 54 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Фарма
СообщениеДобавлено: 14 авг 2015 19:50 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 мар 2007 06:13
Сообщения: 2793
Откуда: теперь Кронштадт.
PartoSs писал(а):
Не нашел актуальной ветки на эту тему.
Поделитесь опытом, кто что жрет (из легального спортпита) во время тренировок и на гонках.

Интересует опыт применения гелей с добавками (как то bcaa и кофеин), жидких ампул л-карнитина, магнезии, итд.
Какой у вас любимый набор на гонку, с какой периодичностью чем закидываетесь и каков реальный эффект, который вы заметили?
Сколько гелей употребляете за 1 круг среднего марафона ло ?


л-карнитин в нашем спорте -плацебо.
магнезия пьется при сведении ног (брать с собой на трассу)
гели один раз в 30мин, если фигачишь во всю раз в 20мин.
ВСАА после тренировки. или гонки, для восстановления.

Цитата:
Ну и про тренировки делитесь секретами. То что и тренироваться надо только на изотонике уже принял как факт. Последнее время беру с собой протеиновый батончик, тоже помогает поднять настроение=)
Но это вариант только для тренировок, на гонке встанет поперек горла, да и работать начинает не скоро.

Давайте пообщаемся

на тренировках едят быстрые углеводы, и не стоит поганить желудок спортпитом. (спортпит для гонок) иключение изотоники , но если не сильно жарко, сам пью воду.
Бананы, джем, мармелад (натуральный) и пр. вот выбор настоящего джеддая.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фарма
СообщениеДобавлено: 14 авг 2015 20:51 
Не в сети
Продвинутый
Продвинутый

Зарегистрирован: 02 апр 2014 10:08
Сообщения: 131
Откуда: Удельная
Gadskiy_papa, учту, спасибо! Первый ответ по-существу


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фарма
СообщениеДобавлено: 14 авг 2015 23:49 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011 00:36
Сообщения: 2722
Откуда: С.-Пб
я ж первым написал, что L-карнитин хоть на грунт выливай :mrgreen:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фарма
СообщениеДобавлено: 14 авг 2015 23:53 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2005 00:32
Сообщения: 3908
Откуда: житель стройки
Только эпо ! Остальное всё равно что аскарбинку жрать. Толку 0.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фарма
СообщениеДобавлено: 15 авг 2015 00:09 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011 00:36
Сообщения: 2722
Откуда: С.-Пб
ну почему 0, доза решает :mrgreen:
и чо-та терзают меня смутные сомнения, что Chummi сам применял эпо )
хотя, ЭПО, как и деку, принимать просто - инъекция глубоко в мышцу... проще чем капельницы в вену :mrgreen:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фарма
СообщениеДобавлено: 15 авг 2015 00:16 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2005 00:32
Сообщения: 3908
Откуда: житель стройки
Fester писал(а):
ну почему 0, доза решает :mrgreen:
и чо-та терзают меня смутные сомнения, что Chummi сам применял эпо )
хотя, ЭПО, как и деку, принимать просто - инъекция глубоко в мышцу... проще чем капельницы в вену :mrgreen:

Ну да . Можно сожрать упаковку сразу и на гонку не поехать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фарма
СообщениеДобавлено: 15 авг 2015 00:30 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011 00:36
Сообщения: 2722
Откуда: С.-Пб
Упаковку чего? :mrgreen: или ты жрал эпо, вместо того, что б колоть? :mrgreen:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фарма
СообщениеДобавлено: 15 авг 2015 00:32 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2005 00:32
Сообщения: 3908
Откуда: житель стройки
Fester писал(а):
Упаковку чего? :mrgreen: или ты жрал эпо, вместо того, что б колоть? :mrgreen:

мы про аскарбинку.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фарма
СообщениеДобавлено: 15 авг 2015 00:45 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011 00:36
Сообщения: 2722
Откуда: С.-Пб
аскорбинка на гонке - точно 0, после - можно ;-) да, и доза грамм 5 надо, тода поможет организму побыстрее перемолоть молочку )))
ЗЫ.
гонка едется почти вся в анаэробе, так что высокоуглеводное питание каждые полчаса, без питания организм будет аминокислоты из мышечного белка отщеплять и усваивать.. на жиры не перейдет, если тока в аэроб не опуститься, дождаться переработки всей молочки - тода неспешно на подкожном жире мона доехать ))) так-то молочная кислота ингибирует липолиз


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фарма
СообщениеДобавлено: 15 авг 2015 00:46 
Не в сети
Наставник
Наставник

Зарегистрирован: 28 май 2008 12:01
Сообщения: 336
Gadskiy_papa писал(а):
PartoSs писал(а):
Не нашел актуальной ветки на эту тему.
Поделитесь опытом, кто что жрет (из легального спортпита) во время тренировок и на гонках.

Интересует опыт применения гелей с добавками (как то bcaa и кофеин), жидких ампул л-карнитина, магнезии, итд.
Какой у вас любимый набор на гонку, с какой периодичностью чем закидываетесь и каков реальный эффект, который вы заметили?
Сколько гелей употребляете за 1 круг среднего марафона ло ?


л-карнитин в нашем спорте -плацебо.
магнезия пьется при сведении ног (брать с собой на трассу)
гели один раз в 30мин, если фигачишь во всю раз в 20мин.
ВСАА после тренировки. или гонки, для восстановления.

Цитата:
Ну и про тренировки делитесь секретами. То что и тренироваться надо только на изотонике уже принял как факт. Последнее время беру с собой протеиновый батончик, тоже помогает поднять настроение=)
Но это вариант только для тренировок, на гонке встанет поперек горла, да и работать начинает не скоро.

Давайте пообщаемся

на тренировках едят быстрые углеводы, и не стоит поганить желудок спортпитом. (спортпит для гонок) иключение изотоники , но если не сильно жарко, сам пью воду.
Бананы, джем, мармелад (натуральный) и пр. вот выбор настоящего джеддая.


поздно пить боржоми ..... магнезия не поможет.
Во время подготовки к гонке - больше разных фруктов (овощей).
всаа можно заменить говядиной


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фарма
СообщениеДобавлено: 15 авг 2015 00:53 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011 00:36
Сообщения: 2722
Откуда: С.-Пб
ВСАА говядиной заменить, конечно, можно, тока вот по килограмму в день поедать придется ;-) и креатин мона заменить говядиной, тока надо будет уже килограмма 3 в день ))) а вот гликоген ни из печени, ни из мяса не получить - он, гад, после убиения в молочную кислоту превращается.. приходится таки углеводы жрать :mrgreen:
а магнезию после наступления судорог - точно поздно... заранее надо накачиваться, упреждая :mrgreen:


Последний раз редактировалось Fester 15 авг 2015 02:11, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фарма
СообщениеДобавлено: 15 авг 2015 01:23 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 04 май 2014 14:09
Сообщения: 983
мне не понятен такой момент - сжираешь гель, запиваешь водой, внутри все перемешивается, процесс пошел.
Ведь можно же в с водой в бачке смешать сразу, однако везде в инструкциях написано сожрать и запить. Где логика?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фарма
СообщениеДобавлено: 15 авг 2015 02:10 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011 00:36
Сообщения: 2722
Откуда: С.-Пб
можно размешивать, даже спецёмкости есть для этого


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фарма
СообщениеДобавлено: 15 авг 2015 17:49 
Не в сети
Продвинутый
Продвинутый

Зарегистрирован: 02 апр 2014 10:08
Сообщения: 131
Откуда: Удельная
Так)
На токсовском Л-Карнитин показал себя как полная х*ета, особенно из-за супер кислого вкуса капсулы я немножко просел по воде на 2ом круге, пришлось ловить бутылочки на ПП)

Магнезия хз, ноги устали, закинулся, вроде крутят.. А может и без нее было бы тоже самое


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фарма
СообщениеДобавлено: 15 авг 2015 21:33 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011 00:36
Сообщения: 2722
Откуда: С.-Пб
млин, этот пост читал viewtopic.php?f=12&t=29159&start=15#p473269 ?
ясно вроде написано, что липолиз невозможен на гонке, следовательно l-карнитин как мертвому припарка...
но если ехать гонку в режиме жиросжигания - тогда да, конечно :mrgreen:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 54 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Экстремальный портал VVV.RU
Товары для здоровья и красоты - пульсометры - Городские велосипеды