Список форумов  Магазин L-bike. Велосипеды. Лыжи  
Текущее время: 29 мар 2024 01:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 94 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 30 дек 2014 10:28 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 19 дек 2007 13:13
Сообщения: 778
Откуда: ОмикронПерсей8
andrey и 3eyes спасибо! Все услышал.

Еще вопрос есть - мне 40, максимальный пульс 197, минимальный 55, пульсовые зоны от этих данных рассчитывал.
Несколько раз слышал от знакомых, что "максимум для такого возраста многоватый...".
Сердце проверял - все Ок, пока :)
Такое бывает вообще? Или нужно срочно бежать к Сурену перепроверяться :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 дек 2014 11:21 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2010 10:22
Сообщения: 2310
бывает если сердце маленькое :)
но тут главное в какой момент у тебя такой пульс
может ты крутишь/бежишь нога за ногу, а у тебя пульс 180+, это уже не айс


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 дек 2014 11:34 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 05 сен 2011 16:09
Сообщения: 1184
правильнее всего смотреть на пульс АнП и МПК. Последний можно примерно оценить при езде на все деньги на 4 минуты.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 дек 2014 12:49 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 апр 2004 10:53
Сообщения: 4624
Откуда: +7911218159б
Какой у тебя пульс когда ты идешь быстрым шагом, протестируй допустим на 3-5 км.
К Сурену всегда полезно сходить... лишним не будет..

Кстати тут правильно подметили, про интервалы! Покрути в холостую часов 30-40, по 45мин - 1 час, на пульсе не выше 120, 3-4 раза в неделю, через день и через день прогулка 3-5 км быстрым шагом на пульсе не выше 120, потом можно и интервалы начинать. Все зависит от того что ты делал до этого момента последние 2-3 месяца.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 94 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Экстремальный портал VVV.RU