какие упражнения за исключением работы на велостанке,могут принести пользу для получения кругового педалирования?
Смена положения седла и упражнения на станке дают эффект но небольшой..

на станке покрути одной ногой, поочередно, отстегнув одну ногу от педали.

крутила)поочередно сначала правой потом левой потом вместе,но во время езды в особенности с частым каденсом вообще забываеться про педалирование и помогает только расположение седла
в итоге подтягивание вообще хромает,а проталкивание не уверена даже что правильно делаю)
хочеться максимально продуктивное кручение педалей)

вот по этой методике и делала..

Количество в качество! Объем делает чемпионов!

Можно на станке еще так делать. Ставишь легенкую передачку и делаешь интервальчики с частотой педалирования 130 и выше. Как только попка перестанет сильно трястись на седле. Все, вы у цели.

внимательней читайте тему

секс

от всех болезней всего полезней?)))

Только если уже исполнилось 18...

Тогда Рома прав, если долго мучиться, что-нибудь получится. Поставь комп с каденсом, и следи за оборотами.

круговое педалирование это миф, единорог

кое-кто не может в круговое педалирование

только ваттбайк!!!