Сегодня хорошо побегали по Юккам. 6 км бег + 10 лестниц в трамплин + 50 выпригиваний с ускорением в подъем.
Завтра едем бегать на Медный завод по трассе ХЦлонга 2012 г.
http://aerobia.ru/users/1352/workouts/225986

На тренировке присутствовал Сильный лыжник и знатный ОФПИСТ Антон Пакконен, она надеялся сломать, сломать нас полностью и почти смог,но Мы выстояли !

Такое ощущение, что ДжиПиЭс не успевает отследить спуск и подъем по лестнице, , так как в нее по ощущениям около 30 метров , а мы поднялись 10 раз и пробежали круг с набором около 200 метров.

Прошёл по ссылке выше - страшный чел скажу я вам. Один кросс 27 км чего стоит.

Это он после нашей тренировки сразу восстановительную сделал.

Завтра присоединяюсь. Могу взять на борт 6 персон.

Володя, это отличная новость !

В 11 00 на прежнем месте !

Трена успешно состоялась. Удалось задрать пульс на кроссе в финишную горку до 97%. Забегания в трамплин тоже прошли на ура, как в былые года на стадионе Кирова.
След трена 4.01.2013 в 11.00.

Отлично потренировались, добавлю несколько фото для отчетности .




Кросс 6500 метров и 10 лестниц по 175 ступенек - 30 метров набор + 50 выпрыгиваний с ускорением .

4.01 планирую поучаствовать,буду отставать- пристрелите чтоб не заблудился

Где место сбора?

В 11.00 на хошимина по схеме, в 11.20 в юкках у въезда на базу

классные тренировки!
после 4 ого когда еще планируется?
что такое выпрыгивания с ускорениями?

внимание! Старт тренировки переносится на 12 00 от хошимина

я тоже с Вами!
от Хошемина бегом или просто сбор для передислокации?
что при себе иметь?

и сколько по времени сие действо продлится?
мне к 15.00 дома надо быть