Список форумов  Магазин L-bike. Велосипеды. Лыжи  Качу куда хочу  Горные Вершины
Текущее время: 24 ноя 2017 05:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 514 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 35  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП
СообщениеДобавлено: 08 дек 2013 22:47 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 окт 2009 20:47
Сообщения: 1367
Откуда: Нежный Новгород
Итак, друзья, готов предложить на рассмотрение и участие следующее мероприятие :

1. Совместный сбор на севере ( Проспект Просвещения и окрестности ) - ШП, Юкки,..

2. Совместное выдвижение к месту старта

3. Кросс ( начнем с 10 ки )

4. Время ОФП

5. Совместное чаепитие

*** Проведение - каждые выходные( если нет наложения на соревнования ) - скорее всего суббота

*** Темп средний, но без халявы

*** Цель : Сплочение коллектива и повышение морального духа личного состава !

Желающих прошу обращаться в л.с. или звоните 8 952 213 48 56 Андрей Михайлович

в настоящий момент к грядущей субботе есть 4о спортанце


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП
СообщениеДобавлено: 09 дек 2013 14:34 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 1981 01:00
Сообщения: 6594
Откуда: Xроно- синкластический инфундибулум
тема зачищена.
за повторное разжигание буду банить
спасибо за понимание


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП
СообщениеДобавлено: 10 дек 2013 17:41 
Не в сети
Активист
Активист

Зарегистрирован: 11 авг 2013 19:24
Сообщения: 88
Откуда: Питер
что входит в офп?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП
СообщениеДобавлено: 10 дек 2013 17:43 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 окт 2009 20:47
Сообщения: 1367
Откуда: Нежный Новгород
В первую очередь это упражнения направленные на развитие силы ног : Выпрыгивания + запрыгивания + пистолетики и все в таком духе !

Потом: перекладина / брусья / пресс .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП
СообщениеДобавлено: 10 дек 2013 22:49 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 авг 2004 18:40
Сообщения: 1424
Откуда: СПб
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП
СообщениеДобавлено: 13 дек 2013 18:10 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 окт 2009 20:47
Сообщения: 1367
Откуда: Нежный Новгород
Завтра , 14.12.2013 в 11 00 встречаемся в указанном выше месте ( садимся на маршрутку / попутку ) и едем к Шуваловскому парку .

Парголовской горки завтра не будет ( снега нет там, одна грязюка ).

Будет кросс 6-7 км , выпрыгивания с забеганиями в Парнас .

Вопросы в ЛС или по телефону.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП
СообщениеДобавлено: 14 дек 2013 14:31 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 авг 2004 18:40
Сообщения: 1424
Откуда: СПб
первая совместная тренировка спОртанцев успешно состоялась! Час бега в аэробном режиме по сильнопересеченной местности шуваловского парка завершились одной серией в 50 жаб с ускорением в Парнас. Погода - супер, настроение боевое!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП
СообщениеДобавлено: 14 дек 2013 17:41 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 окт 2009 20:47
Сообщения: 1367
Откуда: Нежный Новгород
6 человек - для первой тренировки это очень хорошо !

Пробежали 7 км, набор около 300 метров, дальше будет больше !


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП
СообщениеДобавлено: 17 дек 2013 09:28 
Не в сети
Site Admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 окт 1981 01:00
Сообщения: 6594
Откуда: Xроно- синкластический инфундибулум
тема повторно зачищена
провокатор забанен


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП
СообщениеДобавлено: 20 дек 2013 08:13 
Не в сети
Наставник
Наставник

Зарегистрирован: 19 фев 2007 16:09
Сообщения: 293
Ну что, спартаковцы, бегёте в воскресенье? Или всё, скисли ягоды в ягодицах?

http://vk.com/newyearrun


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП
СообщениеДобавлено: 20 дек 2013 08:15 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2006 10:07
Сообщения: 5760
Откуда: город П
Видать осознали все же, что ковыряться в грязи в темноте не алё совсем.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП
СообщениеДобавлено: 20 дек 2013 11:23 
Не в сети
Bicycle repairman
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2004 21:55
Сообщения: 8490
Откуда: Лас-Вегас
Roma писал(а):
Видать осознали все же, что ковыряться в грязи в темноте не алё совсем.

+1
вчера лыжный сезон открыл
http://cs424626.vk.me/v424626288/74c6/U16ON0oiEVw.jpg


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП
СообщениеДобавлено: 20 дек 2013 17:20 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2010 18:28
Сообщения: 2858
Откуда: Ленинград
По накрошенному пенопласту катался?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП
СообщениеДобавлено: 20 дек 2013 17:22 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2010 18:28
Сообщения: 2858
Откуда: Ленинград
В эту субботу будет кто грязюку мешать?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 10 Спортанцев или Кросс+ОФП
СообщениеДобавлено: 20 дек 2013 17:25 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 окт 2009 20:47
Сообщения: 1367
Откуда: Нежный Новгород
Сбор на прежнем месте в 11 00


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 514 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 35  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Экстремальный портал VVV.RU
Товары для здоровья и красоты - пульсометры - Городские велосипеды