привет
возможно ктото не в теме, поэтому хочу рассказать про классные сервисы в энторнетах, кот. позволяют вести дневник тренировок и гонок, записывать ваши маршруты, создавать трассы и сравнивать время на них, вести свою статистику и смотреть чужую, ну и тупо срать в каментах и выкладывать фоточки.
сам для себя ето открыл пару недель назад, и могу сказать что унылый трен. процесс заиграл новыми красками.
кратко как это работает: основой является девайс.. тут в общем 3 варианта: гармин, андроид телефон (их милярды) или айОс телефон (айфон).
С гарминов все понятно - после трены выгружаете трек и импортируете его на сайт. там рисуется график и все такое..
С телефонами тоже просто - ставится бесплатная прога, в начале трены жмешь "поехали" в конце "стоп". и далее синхронизация с профилем на сайте.
В результате ваш трек рисуется на карте, считается средняя скорость, набор, километраж, и так далее. Можно написать заметки, добавить фото..
Ну и дальше можно френдить других, смотреть новости, коментить и так далее.

могу порекомендовать два сервиса
strava.com - оч. крутой сайт с кучей иностранных юзеров. Прога хорошо пишет трек и считает набор оч. адекватно.
aerobia.ru - молодой отечественный проект. сыроват, но развивается активно.. олсо там много наших, так что соц. составляюшая интереснее.
есть и другие конечно.
можно экспортировать треки с одного сайта и импортировать на другой.

еще раз: все основные функции бесплатные!

кароче велкам!

Вова проникся) тема прикольная))
можно видеть, как некоторые товарищи "не тренируются" (если те конечно выкладывают треки). хотя некоторые могут вводить смуту (например Денис Кабанен на аэробии выкладывает сомнительные треки с малыми объемами и скоростями)))

туда же суунто и полар, может еще и сигма
да и телефоны одними андроидами и айосами не ограничиваются, только выбор софта будет меньше

кстати, софт и аэробию уже обсуждали

да, обсуждали.. косяк
впрочем, кому это было интересно в феврале?!

Он просто видимо по Селуянову тренируется, а тот утверждает что объемы устаревший моветон;)

Так и без Селуянова все знают что объемы не нужны.
Круглый год, только интервалы, только хардкор!

а имхо объемы нужны.. смотря чо под ними понимать.
конечно на пульсе 120 кататься бестолку.. а вот 4-5часов ровно на пульсе 140-150 имхо оч полезно

Хм... лыжникам, бегунам.. их тут не мало

Почему же? всеми так любимый Селуянов, пишет о макс. уд. объеме, достигаемом как раз-таки при 120-130 ударах.

я через 5 часов на таком пульсе кони двину:))

мне больше всего нравится трекер Endomondo.com
андроид https://play.google.com/store/apps/deta ... 5kcm9pZCJd
айOS https://itunes.apple.com/ru/app/id333210180?mt=8

конечно, уснуть же можно )

он же кастрированный, если бесплатно
при добавлении тренировки вручную без всяких треков даже пульс средний не указать, только количество сожженных ккал. причем, как я понял, это даже в платной версии так будет
т.е. приложение больше ориентировано на худеющих, как мне кажется

ну с точки зрения растягивания сердца наверное 120 оптимально.
но это надо делать если сердце лимитируюший фактор.
как правило нас туристов лимитируют ноги, либо общий энергетический потенциал - "гликоген кончился".
и вот работа длительная на хорошем пульсе имхо этот потенциал и поднимает.. организм учитса запасать много топлива, питаться на хорошей мощности долгое время. как следствие должно расти восстановление как в гонке так и на отдыхе.
лесгофта не кончал, все имхо

примерно так. Больше полутора часов с января не тренировался. Чаще всего 40-70 минут, зато много интенсивной работы.



так за 2-3 недели до марафонов поделаешь такие тренировки и достаточно! Для КК не актуально. Главное питание на трассе.