Список форумов  Магазин L-bike. Велосипеды. Лыжи  
Текущее время: 29 мар 2024 04:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 75 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как можно поготовиться в зале?
СообщениеДобавлено: 03 дек 2012 21:03 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2011 01:46
Сообщения: 782
Откуда: Луга
X-MAN писал(а):
я вообще вывел теорию - чем больше чел сыпет на форуме заумными терминами, тем больше сосет на гонках. большинство экспертов с велороада ездит по дремучим опам

Опровергнем, епта :D!
Fester писал(а):
Вот так сразу в "недруги" ? :shock:
а сам еще с пульсометром не определился :lol:

На самом деле определился, так то я пользовался простеньким поларом и мне хватало, но тут появились задачи, с которыми он уже не справляется. В недруги не сразу, я долго терпел :).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как можно поготовиться в зале?
СообщениеДобавлено: 03 дек 2012 22:08 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 май 2007 21:06
Сообщения: 1989
asmodey писал(а):
Что лучше делать в зале - бегать по дорожке или на дурацком тренажёре педали крутить? Время\пульс\раз в неделю?
Гуры, помогите, а?

Я хоть не гуру, но посоветовал бы бегать на улице, а в зале делать какое нибудь ОФП на ноги, спину, руки, пресс. Если есть тренажёры, то на них, нет, значит с собственным весом: приседания, выпрыгивания, отжимания, брусья, перекладина, шведская стенка.Побегать лучше для разогрева. Ну и растяжку не забывать делать.Типа пару раз в неделю по часу.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как можно поготовиться в зале?
СообщениеДобавлено: 03 дек 2012 23:06 
Не в сети
Мне бы в небо
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2004 10:15
Сообщения: 17841
Alff писал(а):
evs писал(а):
Нужно тратить 3 дня в неделю на зал и работать на разные группы мышщ


Все зависит от целей и ИНДИВИДУАЛЬНЫХ особенностей. ;) Вред от беговой разминки?.. ИМХО это из списка отмаз.

Да легко: наличие травм или каких проблем с ногами/суставами, наличие лишнего веса, беговая заминка после вела :lol: и т.п.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как можно поготовиться в зале?
СообщениеДобавлено: 13 дек 2012 11:37 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2004 14:22
Сообщения: 965
Откуда: Ленинград
Здебловский Алексей писал(а):
asmodey писал(а):
Что лучше делать в зале - бегать по дорожке или на дурацком тренажёре педали крутить? Время\пульс\раз в неделю?
Гуры, помогите, а?

Я хоть не гуру, но посоветовал бы бегать на улице, а в зале делать какое нибудь ОФП на ноги, спину, руки, пресс. Если есть тренажёры, то на них, нет, значит с собственным весом: приседания, выпрыгивания, отжимания, брусья, перекладина, шведская стенка.Побегать лучше для разогрева. Ну и растяжку не забывать делать.Типа пару раз в неделю по часу.


+1 бег на улице предпочтительней, не зависимо от времени года :-) Раньше увлекался в зимний период беговой дорожкой и в итоге пришел к выводу: переходя весной с бега на дорожке на уличный бег, результат падает, ноги забывают как "бегать на улице", чтобы дотянуть до прежнего уровня приходится изрядно поработать. Судите сами, на дорожке вы не испытываете сопротивления ветра и поверхности, дорожка под вами сама бежит, вам только остается переставлять ноги. Куда интересней побегать по снегу :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как можно поготовиться в зале?
СообщениеДобавлено: 13 дек 2012 11:51 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2009 23:40
Сообщения: 1355
Откуда: Чернышевская-Восстания
COPATHuK писал(а):
Alff писал(а):
Все зависит от целей и ИНДИВИДУАЛЬНЫХ особенностей. ;) Вред от беговой разминки?.. ИМХО это из списка отмаз.

Да легко: наличие травм или каких проблем с ногами/суставами, наличие лишнего веса, беговая заминка после вела :lol: и т.п.


Это все домыслы. Где факты? 8)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как можно поготовиться в зале?
СообщениеДобавлено: 13 дек 2012 12:21 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2004 14:22
Сообщения: 965
Откуда: Ленинград
Alff писал(а):
COPATHuK писал(а):
Alff писал(а):
Все зависит от целей и ИНДИВИДУАЛЬНЫХ особенностей. ;) Вред от беговой разминки?.. ИМХО это из списка отмаз.

Да легко: наличие травм или каких проблем с ногами/суставами, наличие лишнего веса, беговая заминка после вела :lol: и т.п.


Это все домыслы. Где факты? 8)


О вреде стоит говорить, когда новички подходят безграмотно к бегу... Пренебрегают начальными занятиями и построением схем тренирок с тренером, бегают постоянно с большим пульсом гоняясь за скоростью, пренебрегают разминкой и заминкой и т.д. Хотя знаю пару человек которым врач запретил бег из-за серьезных проблем с кровью и сосудами ног.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как можно поготовиться в зале?
СообщениеДобавлено: 13 дек 2012 12:28 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 июл 2011 11:12
Сообщения: 1493
Откуда: Ленинград
Vitaliy писал(а):
Хотя знаю пару человек которым врач запретил бег из-за серьезных проблем с кровью и сосудами ног.


Проблемы с позвоночником можно до кучи добавить (грыжи/протрузии).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как можно поготовиться в зале?
СообщениеДобавлено: 13 дек 2012 14:27 
Не в сети
Мне бы в небо
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2004 10:15
Сообщения: 17841
Alff писал(а):
COPATHuK писал(а):
Alff писал(а):
Все зависит от целей и ИНДИВИДУАЛЬНЫХ особенностей. ;) Вред от беговой разминки?.. ИМХО это из списка отмаз.

Да легко: наличие травм или каких проблем с ногами/суставами, наличие лишнего веса, беговая заминка после вела :lol: и т.п.


Это все домыслы. Где факты? 8)
В той же палате фактов было и есть и, очевидно, будет.
С нарушением моторики фактический материал только на уровне личных ощущений и цифровых показателей, чего мне вполне достаточно вкупе с советами тренеров.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как можно поготовиться в зале?
СообщениеДобавлено: 13 дек 2012 15:05 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2009 23:40
Сообщения: 1355
Откуда: Чернышевская-Восстания
В палате как раз только домыслы и есть. Кто-нибудь когда-нибудь проводил исследования, как минимум на трех подопытных группах, чтобы делать соответствующие выводы? Нет! :wink:
"Личные ощущения" - не аргумент. По личным ощущениям я в коце сентября загораю в Крыму, а местные жители уже без курток на улицу не выходят. Где правда, брат? (с) Это как в школе, по мнению каждого учителя его предмет самый жизненно необходимый.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как можно поготовиться в зале?
СообщениеДобавлено: 13 дек 2012 15:19 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2009 23:40
Сообщения: 1355
Откуда: Чернышевская-Восстания
Helen писал(а):
Проблемы с позвоночником можно до кучи добавить (грыжи/протрузии).


Ну, с таким и на велосипеде могут запретить...

Теперь немного фактов, и таких фактов достаточное количество.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как можно поготовиться в зале?
СообщениеДобавлено: 13 дек 2012 15:33 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 апр 2004 13:11
Сообщения: 4270
Откуда: СПб
Alff писал(а):
Helen писал(а):
Проблемы с позвоночником можно до кучи добавить (грыжи/протрузии).


Ну, с таким и на велосипеде могут запретить...

Теперь немного фактов, и таких фактов достаточное количество.

а какова мораль то?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как можно поготовиться в зале?
СообщениеДобавлено: 13 дек 2012 15:41 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2009 23:40
Сообщения: 1355
Откуда: Чернышевская-Восстания
Мораль в том, что, при желании, большинство проблем решается, и колени, и вес, и позвоничник. А цепи рвутся, бег мешает велосипеду у ... (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как можно поготовиться в зале?
СообщениеДобавлено: 13 дек 2012 15:59 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 апр 2004 13:11
Сообщения: 4270
Откуда: СПб
Alff писал(а):
Мораль в том, что, при желании, большинство проблем решается, и колени, и вес, и позвоничник. А цепи рвутся, бег мешает велосипеду у ... (с)

ну то что бег мешает велосипеду аксиома, и доказателств не требует уже какбэ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как можно поготовиться в зале?
СообщениеДобавлено: 13 дек 2012 16:12 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2009 23:40
Сообщения: 1355
Откуда: Чернышевская-Восстания
miha писал(а):
у то что бег мешает велосипеду аксиома, и доказателств не требует уже какбэ


...а Земля плоская и Солнце вращается вокруг Земли. 8)

Аксиома - это принятое в некоторой теории утверждение, справедливость которого не доказывается, а только подразумевается.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как можно поготовиться в зале?
СообщениеДобавлено: 13 дек 2012 18:15 
Не в сети
Мне бы в небо
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2004 10:15
Сообщения: 17841
Да, в боксе дофига домыслов, особенно любителей велоспорта, которые в лдучшем случае едут на третий юношеский. Но при этом ЗНАЮТ, как надо тренироваться ПО НАУКЕ. Про тех, кто что-то раньше катал я вообще молчу.

Касаемо ощущений - они очень важны. Те, кто их игнорирует, в лучшем случае топчутся на месте или огребают проблемы. А когда игнорируют факты (ну им то они не факты), то... История палаты номер шесть - это сплошное подтверждение этого. Последнее - это то, что не надо бегать по глубокому снегу. От игры в футбол на снегу вроде давно уже отказались, причем без всяких глубоких исследований, а списав некоторе кол-во перспективных и уже состоявшихся гонщиков.
Про то, что подавляющее большинство любителей размяться и замяться бегом на велотренировке просто не умеет бегать, что в общем то мало полезно. Ну и ничего не делает для решения этой проблемы. Если кривое плавание максимум утомит, то бег на полусогнутых, в позе эмбриона и т.п. пользы в себе несет мало, если несет вообще.

Лично мне достаточно моих ощущений, плюс цифр, которые я вижу, садясь на станок после бега. Кстати, не только цифр, но и зеркало вполне помогает увидеть. Рекомендации касаемо того, какой бег, для чего и в каких объемах вполне совпадают с ощущениями и пониманием.


Последний раз редактировалось COPATHuK 13 дек 2012 18:16, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 75 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 22


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Экстремальный портал VVV.RU