Список форумов  Магазин L-bike. Велосипеды. Лыжи  
Текущее время: 28 мар 2024 17:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 62 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2012 08:26 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 май 2012 10:44
Сообщения: 889
Откуда: СПб/Крайний Север
100метровка во всю дурь тоже нереально пульс поднимает и длится менее 20 сек.
нужна тренировка 2 часа - труси 2 часа, на низком низком пульсе. цель ведь - тренировка сердца, за 30 минут оно не научится работать 2 часа. не надо стеснятся бежать по 6-7 мин/км


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2012 10:02 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2011 00:36
Сообщения: 2788
Откуда: С.-Пб
Vasiliy Alibabaevich писал(а):
... цель ведь - тренировка сердца, за 30 минут оно не научится работать 2 часа...

ну Селуянов бы поспорил 8)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2012 11:17 
Не в сети
Наставник
Наставник

Зарегистрирован: 10 июн 2011 09:43
Сообщения: 483
Откуда: ESTONIA
Galyunchik писал(а):
+100500, если цель работа на выносливость, то бег отлично подходит.

Спорно, всё таки накат он и есть накат. Сколько не труси по 2 часа, лыжный марафон быстро относительно самого себя не проедешь и с велом так же. Нужен накат, моё ИМХО!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2012 11:21 
Не в сети
Наставник
Наставник

Зарегистрирован: 10 июн 2011 09:43
Сообщения: 483
Откуда: ESTONIA
andzhi4 писал(а):
Простуда, схваченная в результате трехчасового вкручивания на морозе, дороже обойдется.
Я не слезаю с байка зимой, продолжаю работать над техническими навыками круглый год.

Так есть нормальная одежда. И потом чем отличается температура на улице, если едешь на байке, от температуры, если бежишь бегом. Если есть цель, то можно найти методы) Берите пример с лыжников. В -25 бегут марафоны бегут, тренируются в любую погоду. ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2012 11:42 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 апр 2004 13:11
Сообщения: 4270
Откуда: СПб
evs писал(а):
Берите пример с лыжников.

так себе предложение кмк


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2012 11:45 
Не в сети
Наставник
Наставник

Зарегистрирован: 10 июн 2011 09:43
Сообщения: 483
Откуда: ESTONIA
andzhi4 писал(а):
Цель с высшим приоритетом - получить ту же нагрузку. Цель со вторичным приоритетом - сократить время тренировки. Я просто не знаю, как можно оценить общую выносливость, поэтому не могу понять, дают ли мне что-то беговые тренировки в этом плане или нет. Хотя предстоящий сезон все покажет, но хочется иметь возможность оценки в текущем периоде.

Мышцы разные, движения разные. Даже постоянно катаясь классикой на лыжах, пробежав марафон классикой и бегая кроссы, но имея мало коньковых тренировок, пробежать коньком марафон это непросто. У одного человка при одинаковом пульсе, скорость и ощущения от процесса могут быть совсем разными при различной степени тренированности.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2012 11:46 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2009 23:40
Сообщения: 1355
Откуда: Чернышевская-Восстания
evs писал(а):
Galyunchik писал(а):
+100500, если цель работа на выносливость, то бег отлично подходит.

Спорно, всё таки накат он и есть накат. Сколько не труси по 2 часа, лыжный марафон быстро относительно самого себя не проедешь и с велом так же. Нужен накат, моё ИМХО!


Что подразумевается под накатом? Что он дает и зачем он нужен? :mrgreen:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2012 11:51 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июн 2011 01:46
Сообщения: 782
Откуда: Луга
Да, одежда есть, но на байке скорость 30 км/ч и верхняя часть тела почти не подвижна, поэтому мерзнешь гораздо быстрее, как не одевайся.
Мне кажется, правда это все субъективно, что байк это щаящий снаряд - надоело ломить, пошел накатиком, спуск - опять накатиком - тяжело заставить себя работать по долгу, а на бегу как ни крутись, всегда работаешь с приличной нагрузкой, хоть вниз беги, хоть вверх.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2012 12:13 
Не в сети
Наставник
Наставник

Зарегистрирован: 10 июн 2011 09:43
Сообщения: 483
Откуда: ESTONIA
Alff писал(а):
evs писал(а):
Galyunchik писал(а):
+100500, если цель работа на выносливость, то бег отлично подходит.

Спорно, всё таки накат он и есть накат. Сколько не труси по 2 часа, лыжный марафон быстро относительно самого себя не проедешь и с велом так же. Нужен накат, моё ИМХО!


Что подразумевается под накатом? Что он дает и зачем он нужен? :mrgreen:

Ну попробуйте проехать веломарафон или лыжный пробежать, предварительно не катаясь и не бегая, и потом покататься на лыжах или велосипеде так тыщу другую, глядишь и разницу увидите и по ощущениям и по времени.
Даёт лучшую подготовленность, гонка получается легче, быстрее, веселее, азартнее и вообще хоть как-то получается.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2012 12:16 
Не в сети
Наставник
Наставник

Зарегистрирован: 10 июн 2011 09:43
Сообщения: 483
Откуда: ESTONIA
Alff писал(а):
Кстати да, ходьба с палками хорошо пульс поднимает первое время. =)

Это самая жесть, когда ещё и верхняя часть тела трудится.
У лыжников есть такая тема, как имитация, когда идут или прыгают в гору, при это толкаются палками. Вот там можно узнать свой реальный максимальный пульс ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2012 12:27 
Не в сети
Наставник
Наставник

Зарегистрирован: 10 июн 2011 09:43
Сообщения: 483
Откуда: ESTONIA
andzhi4 писал(а):
Да, одежда есть, но на байке скорость 30 км/ч и верхняя часть тела почти не подвижна, поэтому мерзнешь гораздо быстрее, как не одевайся.

Одежда бывает разная. Одеваем самое простое термобельё, например крафт зеро, любой недорогой(всё равно испачкается, в зимний период красота и обтекаемость не нужна, только тепло и влагозащищённость и практичность стирки) софтшельный костюм, бахилы, шапку перчатки. Замёрзнуть у меня не получалось.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2012 13:31 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2010 10:22
Сообщения: 2310
andzhi4 писал(а):
Мне кажется, правда это все субъективно, что байк это щаящий снаряд - надоело ломить, пошел накатиком, спуск - опять накатиком - тяжело заставить себя работать по долгу

так вы ж на тренировке халявите!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2012 13:59 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 май 2012 10:44
Сообщения: 889
Откуда: СПб/Крайний Север
evs писал(а):
Galyunchik писал(а):
+100500, если цель работа на выносливость, то бег отлично подходит.

Спорно, всё таки накат он и есть накат. Сколько не труси по 2 часа, лыжный марафон быстро относительно самого себя не проедешь и с велом так же. Нужен накат, моё ИМХО!

не стоит вопрос о моторике движений. велосипедисту вредно бегать, как и бегуну вкручивать. человек спрашивал о нагрузке для развития общей выносливости.
а так понятно, хочешь чтоб бежалось - бегай, ехалось - ехай


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2012 16:17 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 авг 2004 18:40
Сообщения: 1935
Откуда: СПб
evs писал(а):
andzhi4 писал(а):
Да, одежда есть, но на байке скорость 30 км/ч и верхняя часть тела почти не подвижна, поэтому мерзнешь гораздо быстрее, как не одевайся.

Одежда бывает разная. Одеваем самое простое термобельё, например крафт зеро, любой недорогой(всё равно испачкается, в зимний период красота и обтекаемость не нужна, только тепло и влагозащищённость и практичность стирки) софтшельный костюм, бахилы, шапку перчатки. Замёрзнуть у меня не получалось.

и сколько по времени при, допустим, -5 за бортом вы проезжали?
По моему опыту езда зимой на велике больше часа одним куском возможна только в парке при наличии участков, где пульс поднимается до 180. Иначе дубеет все. Я, когда тренировался и было холодно ехать на велике бежал бегом от часа до двух. Вполне себе замена. Станок крутить это каменная должна быть башка и очень сильная мотивация


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2012 16:32 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2009 23:40
Сообщения: 1355
Откуда: Чернышевская-Восстания
evs писал(а):
Спорно, всё таки накат он и есть накат. Сколько не труси по 2 часа, лыжный марафон быстро относительно самого себя не проедешь и с велом так же. Нужен накат, моё ИМХО!

Alff писал(а):
Что подразумевается под накатом? Что он дает и зачем он нужен? :mrgreen:

evs писал(а):
Ну попробуйте проехать веломарафон или лыжный пробежать, предварительно не катаясь и не бегая, и потом покататься на лыжах или велосипеде так тыщу другую, глядишь и разницу увидите и по ощущениям и по времени.
Даёт лучшую подготовленность, гонка получается легче, быстрее, веселее, азартнее и вообще хоть как-то получается.

Мне кажется, или вторая цитата противоречит первой? :shock: Ответа на вопрос не увидел.
3eyes писал(а):
andzhi4 писал(а):
Мне кажется, правда это все субъективно, что байк это щаящий снаряд - надоело ломить, пошел накатиком, спуск - опять накатиком - тяжело заставить себя работать по долгу

так вы ж на тренировке халявите!

И не говори... а еще рассказывал что сильно замотивирован...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 62 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 17


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Экстремальный портал VVV.RU