Всем привет.
Надо примерно оценить в какой пропорции соотносится нагрузка при беге и при езде на велосипеде. Т.е. сколько времени надо бежать по ровной дороге, чтоб получить нагрузку как при езде на горном велосипеде по этой же ровной дороге в течение двух часов в тех же зонах ЧСС.
Есть у кого-нибудь опыт в таком вопросе?
Спасибо.

SUUNTO с его параметром TE тебе в помощь. Других критериев соотношения я не знаю. Опять же, пульсовые зоны для бега и для вела будут отличаться в зависимости от...

Какую нагрузку хочется сравнить, на сердце или на печень? Вобщем тема для флейма, сори.

Бег и велосипед - это совершенно разные нагрузки. Какая именно у тебя цель? Сжечь определенное количество калорий? Подготовиться к соревнованиям? Каким?

Цель - работа над общей выносливостью в межсезонье, когда на байке ничего толкового не сделаешь. Есть примерный план по кол-ву часов и интенсивности на велосипеде, но сейчас заменяю его бегом, поэтому надо как-то соотнести эффективность.

Не бег,а ходьба в гору. У нас в регионе гор нет по этому иди в бассейн. хотя все равно толку 0

субъективно где-то между 1:2 и 1:3

что мешает проделать примерный план на велостанке? Или только хардкор? только открытый воздух, никаких залов?

до -20 надо кататься на велосипеде, ниже -20 на лыжах

На станке самый хардкор как раз и есть

а я например сажу так, без разницы на чем нагружаться, есть в планедва часа со средним пульсом 155, значит что ты бежишь что едешь ня лясике разницы никакой, по ентому показателю и орентируйся
щас набегут адепты мощемеров чуствую и накинут на вентилятор

Я конечно сильно замотивирован, но крутить станок в комнате 3 часа без обдува, захлебываясь от пота - это не по мне, проделать на нем короткую интервальную тренировку еще куда не шло. На улице можно еще ездить, но даже в +5 через 2.5 часа я мерзну (в основном пальцы рук и ног), а грязь и постоянные дожди на корню убивают удовольствие от процесса. Тем более хочется психологически отдохнуть от велосипеда. Выпадет снег, буду на лыжах круги нарезать, главное развивать выносливость, неважно каким видом.

+100500, если цель работа на выносливость, то бег отлично подходит.

я считаю для данного времени года идельное сочетание бег/вел - 0/0

+1

гумунитарии.. ошибка деления на ноль!