Ну так не велотрек все-таки: погода, ветер, попутные и встречные машины...

есть правда

Поржал.

(Написал КМС по лыжным гонкам).

имхо это надо в ветку про приколы

Наверно у меня с юмором проблемы, что смешно то? что не поехал? так не вижу повода для веселья.
Или Вам думается что результаты смешные, так я смотрю тут на форуме все охренеть спортсмены что ли...Вы сами то много достигли?? Что, неужто поводы для гордости есть, мистер?

Что касаемо моих результатов, так это ничего, за 8 уже вполне реально проехать по равнине 200км, 8.48 - 220км...
Значит и прогресс кое-какой имеется

надо искать компанию. в одно лицо скорость не поднять

Главная ошибка начинающих это дикие объемы, даже профики столько не тренируются. Вы какую скорость хотите поднять, 25 км/ч???

Как идет наработка скорости в спортшколах? Почему чем ниже возраст тем меньше дистанции? Вы не с того конца подходите. Хотите скорость и на бреветах и на 12 км разделках?

Чтобы был рост результатов нужно чтобы организм полностью восстанавливался перед следующей нагрузкой. Знаете сколько нужно было времени раньше гонщикам чтобы придти в себя после 100 км командной гонки (чуть более 2 часов). И это не любители как все мы тут. А после 8 часов такой работы вы только в минус уйдете. Развейте сначала короткую скорость (разделки у Кузмича самое то!) а уже потом будете бревет ехать из 8 часов в темпе легкой покатушки.

Спасибо)
Я в этом году отнюдь не много объемов ездил, много только в начале сезона, а потом как раз с 9 мая до сентября вообще больше 100 км не катал, обычно 40-70км.
И в целом дикое желание ездить бреветы отпало, смысл есть один в начале сезона и в конце - дабы посмотреть результат пожалуй, а в целом как раз Кавко самое-то - на нем акцент и делал.
Общий объем получился на 600км меньше в этом году всего - хотя в том году я каждые выходные ломил по 200+км

Сейчас приоритет - разделки 12 - 36км, полагаю, что если на них скорость поднимется то и на бреветах тоже само собой пойдет быстрее

продолжительность тренировки для новичка по вашему мнению какая должна быть?

40-90 минут

Как мне кажется, (исходя из 12-ти летнего любительского опыта в котором было все и бреветы в том числе по 600 км), надо внимательно следить за своим организмом, так как все очень индивидуально.
По нашим краям апрель-май объемы катать поздновато - все это надо делать зимой. А в сезон тренировки, если в легком темпе, то не более 2,5 часов и очень важно следить за восстановлением. Очень хорошо приучить организм к определенному циклу. К примеру: по воскресеньям гонки, на неделе пара силовых коротких тренировок и остальное по самочувствию. Лучше чуток недотренироваться чем перетренироваться, особенно в зрелом возрасте когда восстановление проходит хуже чем у молодых.

В соседней ветке предложено было решение проблемы - надо просто все лето на ваттбайке фигачить:


несложно посчитать, что 200км - из 8-ми часов... с 3-х-часовым запасом

не на ваттбайке, а с датчиком мощности
и для бреветческих целей можно не летом, а зимой

а зимой что посоветуете?