Доброго времени суток всем!

Моя проблема в том, что после N километров начинают ныть и болеть колени. Я любитель, катаюсь активно первый сезон, от 50 км в день, с перерывами. Велосипед как транспорт + держать себя в форме. Иногда бреветы.

Соответственно такое положение дел меня не устраивает. Хочу проконсультироваться (желательно очно) с тренером по поводу посадки, установки шипов, техники педалирования.

Может быть у кого-нибудь есть знакомый тренер, которому будет не жалко пары часов на такое дело (возможно, не безвозмездно).

Буду очень благодарен.

А может ну его нафиг, эти бреветы, раз такое дело.
Помалу до потихоньку, и то с осторожностью.

Не в бреветах дело. К тому же люди ведь ездят нормально. А по духу бреветы - это моё..
Боли появляются на любой дистанции в любое время, так что тут явно что-то не так.
Дабы не было советов для чайника, каденс всегда выше 90, чаще за 100.
После тренера (если всё в порядке) пойду к врачу, МРТ, УЗИ...

Хочу кататься много и долго

можно и без тренера с посадкой разобраться. Шипы-посадка все есть в инете с картинками. Отвес от чашечки при педали на 3 часа должен проходить через основание большого пальца стопы и ось педали.

при таких вводных скорее всего колени болят от больших нагрузок в первый год:
греть перед выездом и в процессе - согревающая мазь (никофлекс, капсикам, апизатрон и тп)
в прохладную погоду, а сейчас при обострении болей почти любая прохладная носить наколенники-чулки, лучше непродуваемые
много пить в процессе катания, лучше изотоники

а может сразу к врачу

это слишком просто...

по своему опыту в первый год катания - это посадка.
стоило тупо поднять седло на нормальный уровень - все прошло.

У врача "обычного" был уже - ничего он, конечно, не нашёл.

Посадка - всё как написано.
Седло до недавнего времени было даже слишком высоко, пришлось опускать, вроде помогло, ан-нет.

Пью достаточно много. Единственное, что на мой взгляд могу делать неправильно - это иногда охлаждать..

Греть - каким образом? Только мази или есть упражнения какие-нибудь?

лучше наколенники используй
ну и на педаль не только дави, но и подтягивай ее

Мази, одежда (!), разминка нормальная (!), а не так, как обычно на бреветах со старта полоумят на всю катушку, легкие передачи (про большую спереди забыть) и умеренность в объемах. Особливо, если первый год. Жрать норально, чтобы все восстанавливалось.

Постановка шипов - штука очень важная. Для начала можно больше сдвинуть от носка, чем в книгах пишут. Пятку чуть наружу.
Положения седла тож можно на пол сантиметра еще вперед относительно положению, выставленому по отвесу. А потом плавно отовигать назад.
Т.е. эксперименты надо проводить, но с небольшими сдвигами. И седло и шипы. Терпеть боль одозначно не надо. Заболело - остановиться, отдохнуть, подкрутить и дальше покатить, а не тянуться за уезжающими. Т.е. лучше всего это делать в одиночку, чтобы не провоцировали.
В принципе, если уже заболело, то возможны некоторые проблемы, которые за пять минут или от измененной регулировки сразу не пройдут. Так что надо резко снизить объемы и интенсивность и заняться этим вопросом. Пока он не решен - что-то делать и строить планы на будущее бессмысленно, ибо оно печально.
Так что имеет смысл взять тайм аут, пока тут поливает, накупить мазей, наколенников/длинных штанов, пофоткаться на веле в разных положениях ноги, покрутить шипы, седло и через несколько дней (предварительно вмазавшись по коленкам) вылезти минут на 40, причем не одним куском, а с отдыхом после разминки и потом каждыем 10-15 минут. Ессно на легчайшей передаче. И так не разок, а неделю-другую.
Как то таг.

Шипы так и поставил, чуть ближе к пятке, пятки чуть наружу. Удобно.
Положение седла именно так.
Передачи и так всегда очень лёгкие. Про большую звезду спереди забыл давно и надолго, "рабочая" передача - 36-17, больше - только на колесе, по ветру или с горы.
Педали не топчу, а кручу, по крайней мере стараюсь, но ощущения в коленях от этого не меняются.

Разминка - какая? Какие конкретно упражнения, как долго?
Наколенники куплю, мази куплю.

С тайм-аутами всё сложно, приходится частенько ездить через весь город, да и за город.

Может быть, у кого-нибудь есть знакомый тренер? Может быть врач?
Или кто-нибудь может меня очно проконсультировать, а то в интернете особой пользы пока не вижу..

Фотки выложу ближе к вечеру или завтра.

Разминка - гимнастическая, но без усердия и больших амплитуд, ибо еще все холодное. Потом минут 15-20 крутить нога за ногу и только потом можно постепенно раскручиваться.

Холод - это одна из основных причин получения травм. Так что удели внимание одежке и растиркам. Закрывай колени не только на веле, ибо если уже что-то не так, то связки/суставы гораздо быстрее восстанавливаются, когда они теплые.

С тайм-аутами все-таки стоит призадуматься, особенно пока "острая" форма, когда болит достаточно часто. Главное в этот момент не замерзать, не стоять и не начинать после этого ломить. Одна, две остановки вполне могут помочь сбрасывать напряжение и позволит не доводить до болевых ощцщений. Пока стоишь - вполне удобно перекусить и попить.

У нас у одного парня тоже некоторое время были боли - возились долго: растирки, посадка, наколенники, дозировка нагрузки и продолжительности. Делали сразу все вместе. Сейчас все нормально.

Кстати, в каком месте болят то?

Ты не один такой на ресурсе! Карту В. - в студию! Ограничиваешься 150 или можешь пойти вразнос?

По разогревающим мазям учти, что некоторые в составе имеют анестетики - такие лучше не надо, не поучувствуешь боль, но проблемы от этого не исчезнут.
Соответсвенно, если болеть перестанет, то это не значит, что можно сразу наращивать тренировочный процесс. Лучше еще спокойно покатать пару недель, а то и больше.

От неправильной посадки, имхо, может слегка побаливать (небольшие так сказать звоночки). Если болит постоянно - к спортивному врачу и на МРТ, бегом!
А то доездишься, что и ходить нормально не сможешь. Вот, человек докатался http://amarx.narod.ru/maraphons.htm
Не знаю, как насчет прогулочного катания, но в марафоны с такими симптомами даже не соваться, если ты не враг себе.
На других смотреть в этом деле не нужно. У кого-то суставы от природы крепкие, у кого-то тренированые. Да и то, почитаешь форумы, половина ездит с убитыми коленями, на мазях и разогреве. На фига это?

Разминка - то же самое вкручивание, но в легком темпе и плавно.