Это из раздела - с дуру можно йyх сломать.. собственно как и в беге, можно суставы убить за одну пробежку до инвалидного кресла.. голова думать надо

Ни слова не понял, извините.

COPATHuK, не знаю, как объяснить, где болит. где-то неглубоко под коленной чашечкой, но на самом деле сам не понимаю..

Nikol, голова головой, но о чём думать? О каденсе? Он в порядке. О распределении нагрузки? Так я себя и не загоняю никогда. 30 кмч для меня достаточно быстро, быстрее только по ветру или с горы. Не гоняюсь ни за кем, не тороплюсь.

Скобарь, посоветуйте тогда врача, пожалуйста. Не хочу я к участковому или в травмпункт опять - ничего не скажут же. Нужен именно спортивный врач..

Сейчас проехался 15 км по делам, не спеша, с одним мостом в обе стороны, не напрягался. Однако всё равно правое колено чувствует себя не комфортно, беспокоит.

тема для флуда, конечно (как и про судороги и пр питание мЫшц ног), ну так пофлудим...
что-то болит, а что - неясно, это уже сипмтом, и серьезный, так как хрящ болеть не может в виду отсутвия в нем нервных окончаний, значит процесс ушел уже дальше в глубь. А всё начинается с хряща. Его идеально гладкие, как стекло, поверхности, смазанные внутрисуставной (синовиальной) жидкостью, работают годы при минимальном трении, которое совершенно не ощущается. И не только из-за гладкости и смазки, но и потому, что в хрящах нет нервных окончаний. Повреждение хряща не может вызывать боль, как ранее было уже сказано, по определению. Одновременно с разрушением — катаболизмом, что происходит и в здоровом суставе, идёт его создание, синтез компонентов и формирование структурных частей — анаболизм. В идеале они уравновешены, но в том случае, если катаболизм опережает анаболизм, хрящ неминуемо разрушается. Как только микротрещины распространяются на кость, появляется боль, возникает хруст в суставах. Но это ещё цветочки. В повреждённой кости образуются выросты — остеофиты, которые не только ограничивают движения, но и усиливают боли...

Были в свое время проблемы с коленями. Ходил в ВМА на кафедру военной травмотологии и ортопедии, врач кажется по фамилии Рекун вот имя отчество не вспомню. Типа главный на кафедре по коленкам. Если идти по платному, то все ок.

Спасибо за рекомендацию!

Мне тут посоветовали шипы подвигать, а то у меня стоят таким образом, чтобы туфли были максимально близко к шатунам. Хочу отодвинуть, правильно?

И всё-таки я хочу в живую пообщаться с тренером..

Да я б и рад, но пока сам (тьфутьфутьфу) не сталкивался, дорожка до диспансера не нахожена.
Если найдешь, отпиши, как чего, знать полезно будет.

Мне кажется, тут нужен не столько "спортивный врач", сколько врач, который разбирается именно в проблемах коленного сустава. - В городе это вроде институт Вредена в первую очередь.

Это одна из главных причин, кроме всего прочего полезного, что уже сказали.
В первом велосезоне тоже были проблемы, после первого бревета неделю с трудом поднимался по лестнице, месяц не садился на вел. И только постепенность в наращивании нагрузок решила проблему, да и то, иногда по весне, забытые неприятные ощущения проявляются.
Так, что кататься и кататься, но спокойно и плавно)

В принципе, похоже на то, что было у Сергея, что решилось таки комплексом мер. Но кам понимаешь: похоже - это не факт, что тоже. Так что если не удастся победить в ближайшее время, то надо наведаться к врачу. Ессно не в районную поликлиннику
Значит 15 км за один присест это много. Тем более по холоду. Мы вначале дозировали нагрузку кусками по 10 минут с полной остановкой и общей продолжительностью до часа. И это в тепле >20.
Положение седла (высота, сдвиг по горизонтали), положение пяток (по собственному опыту очень сильно влияет на то, как грузятся свящки коленей и голеностопа). Одно из предположений - что это было затянувшееся растягивание связок, сократившихся в процессе относительно сидячего образа жизни. Если правильно помню, то седло чуть приопустили на несколько миллиметров относительно стандарта (прямая нога пяткой на педали в нижнем положении), чуть сдвинули вперед относительно стандарта, но чтобы окончательно не запороть посадку. Шипы чуть глубже и пятки чуть наружу. Плюс дозировки (через день, не более часа, порциями минут по 10-15), растирки, наколенники. Да, плюс гимнастика. Проблема исчезла далеко не сразу. Сегодня, если пересечемся на тренировке, спрошу как дела сейчас и сколько заняло времени.

Если у тебя туфля параллельна шатуну, то это не совсем правильно, но многие так катают и ничего. Тут еще очень важно, как ты располагаешь колени. Хорошо, когда они близко к раме.
Касаемо общего расположения - отодвинуть ботинок от оси велосипеда, то это как бы не правильно, но ситуация такова, что надо пробовать все. Только еще раз учти, что если уже болит, причем от непродолжительной и неинтенсивной нагрузки, то это уже какая то паталогия и сразу изменений не почувствуешь - может продолжать болеть. Так что надо реально сократить количество покатух, давать день на отдых, продолжительность свести до плинтуса.

А тренер... ну тренер же не МРТ, не врач - колени и свзяки твои все-равно не увидит, а явные косяки ты и на фотке увидешь. Искать и проверять все-равно самому.

COPATHuK, вечером постараюсь выложить фото. Если не получится - то завтра днём.
15 километров было даже не в один присест, а 7 туда -> посидел 1.5 часа -> 7 обратно. Но всё-таки против сильного ветра и в горку, не такая уж и неинтенсивная..

С шипами попробую, сейчас как раз надо уезжать опять, недалеко, километра 4 в одну сторону. А завтра ещё 50 надо будет проехать, через весь город и обратно, и, пожалуй, до понедельника отдохну.. Мазей куплю, мне тут ещё Хондроксид посоветовали..

Спросил. По краткому описанию (болит под коленом, начинается через некоторое время и т.п.) и общей ситуации (первый сезон, впервые контакты) - похоже. Боролись с фигней месяц. Началось все с покупки новых туфлей и педалей, а соответственно шипов.
Меняли посадку, положение шипов, резко снизили объем и ввели частые остановки и отдых. Растирки, кстати, мало пользовали, но мы в тепле катаем. Основное, что решило по ощущениям пациента - покупка новых шипов с большими допусками, т.е. появился люфт, плюс резкое снижение объемов и интенсивности. Но сказать, что дело только в постановке шипов и допусках - не берусь.
Имхо, 50 км, да еще с ветром и дождем - это при описанном положении дел явно перебор. Но решай сам. Как тут уже написали - бывает достаточно одной таблэ... тренировки, покатушки, гонки. А у тебя уже какой то гадкий процесс пошел.

Илья, имеется еще один случай, и более серьезный. Кирилл уже МРТ собирался делать больной коленке... подробностей не знаю...

Всё-всё, убедили.
Никуда сегодня конечно не поеду.

Похоже, проблемы не в посадке, а уже конкретно в коленях (сейчас больше беспокоит правое).

Купил Хондроксид, намазал колени, замотал эластичным бинтом в качестве утепления. Сижу на попе ровно до субботы, в субботу придётся прокатиться 4 км туда-обратно, обмазавшись разогревающей мазью, там посмотрю.

Если что - деньги на МРТ и консультацию найду, главное, чтобы опасения не подтвердились..

Может, кто-нибудь подскажет, как во Вредена бесплатно попасть?

По направлению от терапевта из родной поликлиники. (Вообще можно им позвонить и уточнить их нынешний "регламент", - от терапевта из родной поклиники точно катит направление; опционально - может подойти от хирурга и травматолога.)
Но готовьтесь к тому, что если бесплатно - то не быстро, а так же к тому, что все назначенные там у них доп.исследования (типа рентгена у них и МРТ у них) будут платными.

Да, я уже сообразил, что на МРТ всё равно тратиться придётся, так что лишняя 1000 рублей не стоит потраченных нервов..

Я так понимаю, туда всё равно к какому врачу идти, или есть хорошие и плохие?