В ветке "тренировки" на 3 странице посмотрите " КОЭФФИЦИЕНТ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПО СУММЕ ТРЕХ ПУЛЬСОВ" Может информация будет интересна. Е.К.

Я бы даже сказал - на 11%. А к полтосу - ещё на 12%. Далее не знаю, не проверял

А как же высказывание о том, что с возрастом уменьшается сила, но повышается выносливость? Фигня?
Мне казалось это правда. Быстро ускориться уже никак, а вот тошнить долго и печально - запросто.

имхо тошнить долго и печально молодые могут не хуже.. просто им это не интересно и они этим не занимаются

по этой логике ,здесь уже всем за 30..

до этой минуты был уверен что это факт

Нет вы ошибаетесь, 10 лет минус 10 %, это средние показатели, так что к полтосу все 20% будет и так до 40% (не тагли?)

А если в период от 20 до 30 лет бухал, жрал немеренно, вел неспортивный образ жизни, а после 30 взялся за ум, начал тренироваться, то к 40 показатели работоспособности повышаются в среднем на 20%.
Если до 20 лет, конечно, занимался а не пинал.
И - ура - такова физиология!

Т.е. предлагаешь забросить трены и забухать, на пару-тройку лет?
Затем вновь приступить к тренировкам и лицезреть ощутимый рост результатов. Такой вот метод пробития плато

За подробностями к зав. кафедрой физиологии и анатомии РГПУ им Грецена проф. Шустову.
До 25-30 лет идет развитие поле старение организма, почитай учебник физиологии человека, а если хочешь подробнее то спортивной физиологии 1965 г.и.

Мой йуный друк - я достаточно почитал "книжек по физиологии" и не только, когда получал образование. Диплом тренера-преподавателя где-то пылится в анналах
Только теория теорией, а мой жизненный опыт кричит мне, что в 30 лет, когда я возобновил тренировки, я едва пробегал пару км, чтобы не задохнуться (особенно после того, как годик отработал в автомалярке). А к 36 стал проезжать 200-ку из 7 часов. Процент прироста работоспособности здесь горааааздо выше, чем даже заявленные мной 20%

Каков нынче у него прайс на сдачу экзаменов?
Я бесплатно сдал на отлично. Но цифры знал

Значит в 30 все только начинается, уииииии...

свежее питание прямо на тренировке!

А вы посмотрите на средний возраст женщин -участниц чемпионата мира по марафону и кросс-кантри))). Очень удивитесь, и после этого говорите что к 40 все закончилось.. На мой взгляд проблема несомненно есть в питании( эта фраза чтотне ем макароны говорит о том , что вы не едите правильно каллорийн пищу, а без энергии поднять пульс и снабжать мышцы атф невозможно.. Таких попыток было много , но все неудачны.