Список форумов  Магазин L-bike. Велосипеды. Лыжи  Качу куда хочу  Горные Вершины
Текущее время: 24 ноя 2017 05:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 227 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 16  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: КК-тренировки на севере
СообщениеДобавлено: 22 мар 2012 17:08 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 авг 2004 18:40
Сообщения: 1424
Откуда: СПб
Начинаю активную подготовку к веломарафонам и кросс-кантри гонкам. Так как с прошлого лета тренировочных выездов было исчезающе мало, то сейчас стоит задача плавно, но максимально эффективно подготовиться к первому блоку веломарафонов, который откроется Весенним марафоном от XCNews на пасторском озере 20 мая и продолжится Зеленогорским, Рощинским и Мичуринским марафонами.
Учитывая то, что тренироваться одному тяжеловато (сложно дать нагрузку, заставить себя регулярно выезжать), да и скучно, предлагаю всем желающим присоединяться ко мне и тренироваться организованными группами.
Что вы получаете кроме просто компании на тренировку? Во-первых, тренировка группой позволяет проводить эффективные групповые упражнения, которые необходимы при подготовке к массовым веломарафонам. Это различные темповые тренировки по шоссе и грунту, скоростные тренировки на максимальном пульсе и обьемные низкоинтенсивные тренировки.
Во-вторых, тренируясь группой по грунту намного быстрее ставится техника владения велосипедом, которая играет далеко не последнюю роль в веломарафонах.
В-третих, опытные товарищи всегда подскажут и поделятся опытом с начинающими велосипедистами.
Ну и, наконец, организованные групповые тренировки - это мощный стимул на них выезжать :)
Программа тренировок:
вторник - 19.00 преимущественно грунт
среда - 19.00 преимущественно шоссе
четверг - 19.00 поровну грунт и шоссе
суббота - 11.00 продолжительная тренировка по шоссе с заездом в парк
воскресенье - 11.00 продолжительная тренировка с повышенной интенсивностью.
Место сбора - Выборгское шоссе д. 5 в веломагазине.
Мой телефон для связи: +7 (904) 616-43-93


Последний раз редактировалось AHTOH 27 мар 2012 23:20, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 мар 2012 19:53 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 авг 2004 18:40
Сообщения: 1424
Откуда: СПб
Завтра выезд в 19.00, поеду по шосе там, где посуше. Вэлкам.


Последний раз редактировалось AHTOH 27 мар 2012 23:21, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 мар 2012 20:10 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 25 янв 2011 23:31
Сообщения: 553
да сколько же можно себя насиловать?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 мар 2012 11:41 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 авг 2004 18:40
Сообщения: 1424
Откуда: СПб
В связи с благоприятной погодой скорее всего заедем насиловать себя в шуваловский парк.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 30 мар 2012 01:10 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 авг 2004 18:40
Сообщения: 1424
Откуда: СПб
первые три тренировки прошли успешно - во-первых, они состоялись, во-вторых, собиралась компания, в-третьих - на наших маршрутах оказалось большей частью сухо и до дому удавалось доезжать с чистым лицом. В шуваловском парке два раза удалось прокатиться - снег рыхлый местами, но ездить можно. Все трены проходили в светлое время, что важно.
В субботу откроемся с БЗ, в воскресенье - спокойная тренировка по шосе часа на 2.5. Выезд в 11.00.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 апр 2012 22:08 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 авг 2009 22:48
Сообщения: 1887
Сегодня первый раз сел на велик с 26 февраля. Душевно прокатились. Солнце, сухо.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 апр 2012 22:23 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2006 10:07
Сообщения: 5760
Откуда: город П
Возвращайся!)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02 апр 2012 07:53 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2006 16:46
Сообщения: 2328
Откуда: Спб, Удельный парк
а в среду куда чего?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02 апр 2012 10:03 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 авг 2004 18:40
Сообщения: 1424
Откуда: СПб
Посмотрим по погоде, пока планируется кружок часа на 2.5, может через медное озеро, может в районы кавголово-токсово.
Если погода не изменится, то завтра попробуем покружить в шуваловском парке.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02 апр 2012 11:51 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2006 16:46
Сообщения: 2328
Откуда: Спб, Удельный парк
днём бывает кто? я 2/2 работаю :(


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02 апр 2012 12:08 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 апр 2004 13:11
Сообщения: 4267
Откуда: СПб
Birdshell писал(а):
днём бывает кто? я 2/2 работаю :(

в охране обычно вроде сутки через трое


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02 апр 2012 12:50 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 авг 2004 18:40
Сообщения: 1424
Откуда: СПб
Birdshell писал(а):
днём бывает кто? я 2/2 работаю :(

Давай с нами вечером, ты уже подкатанный и самое время делать две тренировки в день. Я попозже начну днем выкатываться, вечером закатываться, но сейчас еще слишком слаб.
А вечером езжу, потому что компанию гораздо легче найти, не одному намного проще


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 апр 2012 22:27 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 авг 2004 18:40
Сообщения: 1424
Откуда: СПб
Сегодня покрутили в шуваловском - очень кстати оказался выпавший снег (который кстати закончился ровно в момент заезда в шуваловский). Скользко не было совсем, чисто и не вязко.
Завтра собираемся по асфальту кружок через сарженку или медный, но возможно немножко опоздаем. Если кто поедет - желательно созвониться.
Открытие хс сезона не за горами (у нас и гор то нет)- в конце апреля состоится интересная двухдневка в сестрорецких дюнах. В программе эстафета и новый для нашего региона вид - эллиминатор или гонка на выбывание. Суть такова: по итогам квалификации гонщики формируются в заезды. Лучший (или двое лучших, как решат организаторы) выходит в следующий этап и так до финала.
Я планирую сьездить в дюны покататься по предполагаемой трассе - либо в эти выходные, либо уже на следующей неделе.
Да, и остается уже совсем ничего до старта первого марафона - 20 мая на пасторском озере. Трасса обещает быть без серьезного рельефа, но с интересными лесными синглтреками. Организаторы обещают мосты через заболоченные участки. В мае начнем включать в маршрут тренировок участки марафона.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 апр 2012 09:07 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2006 16:46
Сообщения: 2328
Откуда: Спб, Удельный парк
ко скольки вечером подъезжать?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 апр 2012 11:37 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 авг 2004 18:40
Сообщения: 1424
Откуда: СПб
сегодня возможно подзадержимся, но зато выдвигаемся с пионерской. Мой телефон указан в первом сообщении


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 227 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 16  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Экстремальный портал VVV.RU
Товары для здоровья и красоты - пульсометры - Городские велосипеды