Суставные ткани, да и мышца сердца (мы же ее не чуствуем) регенерируют достаточно медленно. Им можно и нужно попомгать, но это не жирок наращивать . Иногда, даже определенная работа помогает в этом.
А вот чрезмерная эксплуатация приводит к истощению. Далее могут происходить неприятные и необратимые вещи. Для сердца, например, микроинфаркты. Работать, оно конечно будет, но необходимых для занятий спортом, для достижения высоких результатов, возможностей у него больше не будет наблюдаться.
Угробить можно всегда, было бы желание Пару лет назад, я оттянулся на лодке. За 4 часа кайфа под солнцем на красивейшей реке я потом год платил болью в плече и постоянной возней с суставом. И боль я почуствовал только на следующий день... Не сказать, что до этого мало плавал...

Хм... вот мне например 21год. Жалоб на здоровье нет. Болят только мышцы после тренировок, иногда сухожилия от растяжений. После 300 хотелось только спать, востановился за 2 дня, потом снова начал катать. Единственно с чем завяжу, так это с голоданием на тренировках. Сегодня проехал чуть больше сотни, сначала по ветру до копорского, там пару раз в тягун, пульс стал 150 потолок, хотелось есть, не стал себя мучить поехал обратно, ужасно против ветра. Такого больше не хочу. Толку никакого - голодному заезжать в гору.

И что же, теперь не ехать 400??

ps удивительно, но когда чтобы не заснуть стал петь shapes of thing, неожиданно появились силы на полчаса.

В 21 год я даже не знал, что колени могут болеть и что нужно тренироваться последовательно и аккуратно

В 32 года, да после переломов - уже знаю

Ну это немного разные вещи, не известно что было бы не будь переломов.

Про последовательность и аккуратность не совсем понимаю что имеется ввиду. То что я сразу не пытаюсь поиметь какие-то неимоверные нагрузки это да. Аккуратность - не знаю... Скорее всего нет, тренируюсь как зря.

И что всё-таки касаемо 400км? Стоит ли ехать, без серьёзных последствий? то что остановится тренировочный процесс на неделю, ну и хорошо, отдохну.

Я бы советовал, если ехать, то не "ломить на все деньги". В среднем темпе можно проехать без проблем.

Марафоны 200, 300 км - это, в сущности, "спринтерские" дистанции.
Проезжаются "на одном дыхании".

Начиная с 400-ки - уже марафон.
Когда ездили 720 км под дождем со снегом - там было достаточно жестко. Последствий никаких не было, но это было еще до травмы.

Если ты в хорошей форме (а ты, вроде, в очень хорошей форме ), то обязательно кати, но не увлекайся группами, которые поедут быстрее твоего комфортного. Тренировочный процесс у тебя остановится на 2-4 дня, не больше, если все будет нормально на дистанции.

Это зависит от целей Ну и не только. После 300ки я относительно быстро восстановился, но однозначно просек, что _для меня_ - это предел "полезного". 400 будет стопудово перебором. Лучше в эти дни я встряну в критериум или групповую на КР.



Да, музыка - великий допинг