Илья, ты чего грузчиком работаешь теперь?

2the LB: уважаемый, вспомни h-S диаграмму (если конечно знаешь что это) и поймешь что твои рассжудения не верны. поскольку сухим пар называется только если его параметры лежат выще линии насыщения или же на ней. удачи в изучении пароводяных таблиц

Нет. Пытались устроиться гастарбайтерами, сдавали зачОт. Норму выполнили, а собеседование не прошли

По окончании сезона уместно подвести определённый итог.
Была апробирована следующая схема: два занятия в неделю (четверг + воскресенье) в тренажёрном зале всю зиму. Одновременно со «вкаткой», в начале сезона, штанга сокращена до разового посещения по воскресеньям. К маю посещение спортзала прекратилось. В сезон вошёл при 78 кг (с 85 кг), вместо планируемых 75 кг.
Результаты (велосипедные показатели летнего сезона 2010 в сравнении с 2009):
1) Ощутимое падение выносливости в XC:
- задыхался при той же интенсивности, что и раньше: связываю с большим весом тела. Но при этом спина и поясница никак не проявляли утомление!
2) Неприятное ощущение в коленях:
- периодические неприятные ощущения в коленях при больших нагрузках (в гору), исправлялось гораздо большей разминкой (собственно сами неприятные ощущения и напоминали плохо размятое колено).
3) Улучшение индивидуального хода «шоссе»:
- в целом, увеличилась продуктивность всего шоссейного направления, хотя немалую роль сыграло изменение посадки на шоссейном велосипеде (оправдываю большей мышечной силой ног).
4) Падение максимального пульса с 210 до 200:
- по пульсу и оценивал функциональное состояние: на шоссе те же «разделки» проходил с меньшим временем и меньшим пульсом. 200 ударов получил в ХС гонке, да и то, выйдя на старт с простудой.

Этой зимой решил посещать зал раз в неделю, изредка два раза. С февраля начну крутить станок. В конце апреля или раньше снова приостановлю занятия со штангой.

Выводы сделал вполне прогнозируемые:
- продуктивно совмещать в сезоне штангу и велосипед нельзя;
- большая мышечная масса мешает XC, серьёзно подумываю полностью переквалифицироваться на шоссе, благо оно у нас плоское и лишняя масса вносит меньше негативных последствий.
В общем, всё что говорили и советовали – проверил на собственном опыте.

Сегодня с бразером занимались спецтреной - ломлифтингом (на привязи). Надюха внизу занималась имитацией (всего, чего могла упомнить) и иногда, при появлении прохожего (или проплавывающего) крякала дважды.

Опять не приняли - на этот раз норму не выполнили Лучше бы я полтинник в Зелеке пробежал: и быстрее и легче

з.ы. вечером крутить полотно... пьфу, на полотно. Проверим - есть силы руль держать или пороховницам кранты полные