Список форумов  Магазин L-bike. Велосипеды. Лыжи  
Текущее время: 28 мар 2024 19:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 29 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 02 янв 2009 13:35 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 11 янв 2007 16:27
Сообщения: 623
Откуда: С-Пб, Купчино.
Мне сказали что не так педалирую. При нажатии на педаль у меня опускается пятка.
Насколько это мешает и стоит -ли с этим бороться?
На станке если себя контролировать - пятки не плавают.
Но стоит расслабиться - все по-старому ( поставила сбоку
зеркало). Особенно трудно с правой ступней. Седло и шипы
выставила по отвесу как написано на форуме.
Если держать пятки как надо - быстрее обычного устают ноги
в области коленок.
У кого-нибудь была такая проблема?
Как с ней бороться или забить?


Последний раз редактировалось Pegas 02 янв 2009 18:16, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 янв 2009 14:30 
Не в сети
Bonan Zanon
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2004 19:38
Сообщения: 23841
Откуда: Санкт-Петербург
Pegas писал(а):
Если держать пятки как надо - быстрее обычного устают ноги
в области коленок.
У кого-нибудь была такая проблема?
Как с ней бороться или забить?


У многих есть или была такая проблема. Проявляется обычно "на квадратном глазу" при силовом педалировании (в гонке при подъеме в гору, например).

Каких-то особых методов не знаю, кроме контроля положения ног в любых поездках - пока не дойдет до уровня подсознания :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02 янв 2009 14:37 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2006 16:46
Сообщения: 2479
Откуда: Спб, Удельный парк
седло наверно низко стоит


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02 янв 2009 15:31 
Не в сети
Наставник
Наставник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 янв 2005 23:15
Сообщения: 306
Откуда: Москва, Velogearance
Давайте отвлечемся от правильно и неправильно и посмотрим на профиков.

У кого-то пятка опускается, а у кого-то мысок постоянно внизу.

При этом просматриваются 2 закономерности:

Пятка опускается:

- крупные сильные ноги
- относительно невысоко стоит седло
- икры хорошо развиты

Пятка всегда вверху:

- обычно худые ноги
- высокий каденс
- высоко поднятое седло
- слабо развитые ноги
- обычно средний рост или выше среднего


Какая в этом мораль? Проверьте положение седла, и если оно норма или немного +/- (индвидуально), но при этом не аномально низко/высоко. То крутить так как вам нравится!


PS когда я тока начинал, то ездил с задраным седлом, при этом ноги были очень слабыми и я чуть что срывался на каденс 100+ оборотов, носок смотрел в землю. Сейчас стал ломать, опустил седло и пятка "облизывает" педаляж


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02 янв 2009 16:17 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 23 сен 2004 16:10
Сообщения: 3079
Откуда: Санкт-Петербург
Педалирование с опускающейся пяткой это признак чайника.
В качестве борьбы с этим можно делать на станке ускорения по 10 сек.
Делая за раз менее 30 оборотов.
Не забывая при этом про штангу (30-40кг).
Надо выпрыгивать с ней.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 янв 2009 16:46 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 апр 2007 11:42
Сообщения: 1004
Откуда: Юго-Запад
Pegas писал(а):
Седло и шипы
выставила

abeziz писал(а):
Не забывая при этом про штангу (30-40кг)

какие штанги ?!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 янв 2009 16:53 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 23 сен 2004 16:10
Сообщения: 3079
Откуда: Санкт-Петербург
nkp писал(а):
abeziz писал(а):
Не забывая при этом про штангу (30-40кг)

какие штанги ?!

Обычная гриф, блины.
Станок шлифует технику педалирования.
Но ведь и силу тоже надо качать
паралельно


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 янв 2009 16:59 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 апр 2007 11:42
Сообщения: 1004
Откуда: Юго-Запад
Pegas писал(а):
Но стоит расслабиться - все по-старому ( поставила сбоку
зеркало). Особенно трудно с правой ступней. Седло и шипы
выставила по отвесу как написано на форуме.

мне кажется 30-40 кг неуместно


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 янв 2009 17:05 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 23 сен 2004 16:10
Сообщения: 3079
Откуда: Санкт-Петербург
nkp писал(а):
мне кажется 30-40 кг неуместно

Для спринтера можно и поболее,
а для девушки можно и вовсе без груза.

тут надо, кстати, надо добавить еще 10-15км бега


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02 янв 2009 17:07 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2006 16:46
Сообщения: 2479
Откуда: Спб, Удельный парк
abeziz писал(а):
Не забывая при этом про штангу (30-40кг).
Надо выпрыгивать с ней.


а колени то не треснут? :shock:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 янв 2009 17:10 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 апр 2007 11:42
Сообщения: 1004
Откуда: Юго-Запад
Девушка обратилась с вопросом про пятки,
спустя некоторое кол-во часов получила
конкретный план тренировок :wink:
Олимпиада не за горами :!:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02 янв 2009 17:26 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 23 сен 2004 16:10
Сообщения: 3079
Откуда: Санкт-Петербург
Birdshell писал(а):
abeziz писал(а):
Не забывая при этом про штангу (30-40кг).
Надо выпрыгивать с ней.


а колени то не треснут? :shock:

В том то и дело, кстати, что нет.
Колени при этом укрепляются!
Связки и суставы под действием этой нагрузки подготавливаются
к сезону именно зимой.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02 янв 2009 17:36 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2006 16:46
Сообщения: 2479
Откуда: Спб, Удельный парк
я пару месяцов назад как-то попрыгал (плиометрические прыжки по-научному) - колени потом прихватило. Без утяжелений. Пока просто приседаю.
Эх старость :cry:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02 янв 2009 17:41 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 июн 2006 13:38
Сообщения: 3977
Откуда: Привет участникам соревнований!
Помница мне колени прихватило от такого пиндаляжа.
Только следить за собой, имхо.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02 янв 2009 17:54 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 23 сен 2004 16:10
Сообщения: 3079
Откуда: Санкт-Петербург
Дима О. писал(а):
Помница мне колени прихватило от такого пиндаляжа.
Только следить за собой, имхо.

Сегодня я пробажал 15 км
выпрыгнул 5х15
А вы не бегаете, не выпрыгиваете зимой
вот колени и болят


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 29 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 15


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Экстремальный портал VVV.RU