Мне 61, я с удовольствием учавствую в соревнованиях, хотелось бы улучшить свои результаты. Вот вопрос "В этом возрасте планируют тренировочный процесс или просто катаются не надрывая свое здоровье?" Если планируют, сколько нагружаться, как контролировать?

я знаю человека ему 66 тренеруется по плану и повышает результат.
15 км едет за 22 минуты

chummi, хотелось бы пообщаться с этим человеком, для обмена опытом. Я катаю кросс-кантри.

Я так понимаю, речь про Петра Беликова.

Таких людей относительно немало.
Правда, большинство не пользуются интернетом и катают, в основном, шоссе или бреветы.

я бы конечно спросил бы что такое кросс-кантри, но небуду.

он тут нипричём, я знаю его схемы, это не наш метод.

"Кросс-кантри" это грязь и подъмы до небес, если я чего не так формулирую, так 30 лет с велоспортом не был связан. 15 лет откатал и после армии ушел. Ехал не плохо, за сборную области выезжал... Это я к тому, что есть какое то понятие в велосипеде.
Стоит монитор ЧСС, высчитал свои проценты, слежу за пульсом...Не контролирую только кадэнс.. Литературу современную почитал, осознал.. От тренировок получаю удовольствие..
Нормально ли для меня, используя методики подготовки переспективного молодого поколения,только с коректировкой по пульсу готовиться к гонкам? Стартую вместе с молодыми Любителями и обидно пропускать их на подъемах..
Когда то я приседал по 100 раз на каждой ноге, а сегодня ни разу..

Для начала стоит пройти обследование в местном спортдиспансере и послушать рекомендации профильных спортивных врачей.

А те, кто в кросс-кантри отъезжает на подъемах, далеко не всегда выигрывает гонки ...

Stranger, диспансер это хорошая мысль. Схожу обязательно. Я не ходил лишь потому, что ни разу за всю жизнь не был на больничном, самочувствие и давление-пульс норма. 125на70, 55.
Вопрос еще открыт...

привет воронежу!

Хреногубка, спасибо, а по теме?

Как я уже предложил выше, начни с проверки здоровья в спортдиспансере.
Затем попробуй наладить контакт с местными тренерами по кросс-кантри (если таковые есть).
Пообщайся с вашими ветеранами-кросс-кантрийщиками. Очень полезно может оказаться. Если подготовка более-менее схожая - в идеале можно вместе с ними тренироваться.

Если у вас проводятся зимние гонки кросс-кантри - участвуй во всех.
Если нет, тогда беговые лыжи + станок.

К весне подкатай объемы и плавно переходи на грунт.

... зато пользуются проверенными Схемами!

Дядька из Тосны, проверенные Схемы это о чем?
Мой вопрос связан с моим возрастом. Я хочу повышать свой результат, но не в ущерб здоровью. Хочу еще пожить здоровым.