Список форумов  Магазин L-bike. Велосипеды. Лыжи  
Текущее время: 28 мар 2024 21:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 122 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Роллерный станок - Обмен опытом
СообщениеДобавлено: 09 окт 2008 22:08 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2005 15:36
Сообщения: 577
Откуда: Санкт-Петербург
Опытные софорумники !!! поделитесь опытом программ тренировок на роллерном станке...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 окт 2008 22:15 
Не в сети
Bonan Zanon
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2004 19:38
Сообщения: 23841
Откуда: Санкт-Петербург
Обсуждения тренировки на станках на нашем форуме:


http://veloroad.spb.ru/forum/viewtopic.php?t=470

http://veloroad.spb.ru/forum/viewtopic.php?t=4819

http://veloroad.spb.ru/forum/viewtopic.php?t=7788


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: прочитал
СообщениеДобавлено: 10 окт 2008 16:57 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2005 15:36
Сообщения: 577
Откуда: Санкт-Петербург
все эти ветки проштудировал.
вкратце - большая часть для трейнера...

а как с роллерным станком? многие ведь еще со спорт.школ знавали какие-то циклы упражнений - может поделитесь?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 окт 2008 17:11 
Не в сети
Мне бы в небо
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2004 10:15
Сообщения: 17841
со спорт шаколы известно, что какого цвета на тебе труселя - не важно. Главное, что ты делаешь, а не на чем.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 окт 2008 17:23 
Не в сети
Сенсей
Сенсей

Зарегистрирован: 15 июн 2007 19:57
Сообщения: 1571
Ну да, это ж ведь не роллерный станок тренируется, а ты...
Посему особые программы не нужны. )


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13 окт 2008 07:50 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2005 00:32
Сообщения: 4035
Откуда: житель стройки
программа то и есть самое важное на станке.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15 окт 2008 13:43 
Не в сети
Дятька
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2007 16:06
Сообщения: 7791
Откуда: Тосно / Россия
COPATHuK писал(а):
со спорт шаколы известно, что какого цвета на тебе труселя - не важно. Главное, что ты делаешь, а не на чем.

, и какие применяешь Схемы :!:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2008 01:06 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 июл 2008 00:07
Сообщения: 554
я правильно понимаю, что речь идет о станках наподобие Tacx Antares?

У меня в таком случае вопрос: станок такой имитирует движение по дороге, но ведь при езде на нем сопротивление равно почти нулю! так как нет встречного потока воздуха, который необходимо рассечь.

Остюда и вытекает вопрос:
есть ли в таком случае разница, крутить на станке на передаче 1-1 или 3-9?
Ведь ролики, надо полагать, идеально легко вращаются?...

Тренировки планирую на нем в зимнее-весеннее время ради улучшения техники педалирования и тренировки ССС и дыхалки.
Поэтому еще один вопрос:
дает ли такой станок хоть какую-нибудь нагрузку? В плане катания "объемов". Понимаю, что нагрузку, адекватную гонке КК, он не даст...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2008 01:10 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2006 16:46
Сообщения: 2479
Откуда: Спб, Удельный парк
купи sporttrack + магниный тормоз. Хватит чтоб убить колени и переблеваться.

Только придётся нос седла опускать, иначе йух окоченеет. По сравнению с антаресом у него заднее колесо получается ниже переднего, но зато меньше шанс улететь вперёд когда крутишь стоя.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2008 07:18 
Не в сети
Bonan Zanon
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2004 19:38
Сообщения: 23841
Откуда: Санкт-Петербург
Melker писал(а):
У меня в таком случае вопрос: станок такой имитирует движение по дороге, но ведь при езде на нем сопротивление равно почти нулю! так как нет встречного потока воздуха, который необходимо рассечь.

Остюда и вытекает вопрос:
есть ли в таком случае разница, крутить на станке на передаче 1-1 или 3-9?
Ведь ролики, надо полагать, идеально легко вращаются?...


Попробуй на практике покрутить на таких передачах - все "прочувствуешь" сам.

Сопротивление ветра - далеко не единственная сила, которую нужно преодолевать при езде.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2008 13:05 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2005 15:36
Сообщения: 577
Откуда: Санкт-Петербург
Birdshell писал(а):
купи sporttrack + магниный тормоз.


С магнитным тормозом какие программы используешь?
Или только резкое повышение и понижение нагрузок?
Может есть какие-нибудь рекомендации? Типа 3 минуты на 2, потом минута отдыха на первой, потом 3 минуты на третьей?

Birdshell писал(а):
Хватит чтоб убить колени и переблеваться.


А как решали проблему коленей?

Насчет коленей тоже заметил что начали побаливать связки на внутренней части колена. Передвинул вперед седло, выровнял вертикаль от колена на центр оси педали, опустил самую малость седло. Начал чаще вставать (примерно каждые пять минут). И все прошло...

Birdshell писал(а):
По сравнению с антаресом .....


Уже пробывал антарес? Какая разница со спорттраком? с тормозом пробывал или без? и что дают эти пресловутые параболические ролики?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2008 13:40 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2006 16:46
Сообщения: 2479
Откуда: Спб, Удельный парк
q-fear писал(а):
С магнитным тормозом какие программы используешь?
Или только резкое повышение и понижение нагрузок?
Может есть какие-нибудь рекомендации? Типа 3 минуты на 2, потом минута отдыха на первой, потом 3 минуты на третьей?

В течение ноября -
1)тошню в первой зоне (по Карвонену) без разминки/заминки, раз в 20 мин ускорения (это типа тренировка фосфатной систиемы? раскрутка в течение 8-10 сек, далее столько же поддерживаешь максимальную частоту)
2)просто тошню во второй зоне. Разминка и заминка есть.

Можно и без тормоза, просто с ним как-то реалистичней, интересней и удобней (кассета не шоссейная ведь). И стоя без тормоза мне не хватает.

q-fear писал(а):
А как решали проблему коленей?
Голова+аптека (zeel T, диклофенак (я теперь всегда такой возбуждённый пи-ц!, а может не из-за последнего. Вот сегодня опять к кардиологу пойду, а то пульс в покое 60 в течение недели вместо 50 это не_нормально))

q-fear писал(а):
Уже пробывал антарес? Какая разница со спорттраком? с тормозом пробывал или без? и что дают эти пресловутые параболические ролики?


ну рекламный ролик посмотри, там по конструктиву видно. Это хз для чего. Вот может какраз и для трековиков, они на жопе всё время сидят.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2008 14:27 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2005 15:36
Сообщения: 577
Откуда: Санкт-Петербург
Birdshell писал(а):
тошню в первой зоне (по Карвонену)


вот о нем по-подробнее можешь рассказать или ссылку дать


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2008 14:43 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 июл 2008 00:07
Сообщения: 554
Stranger писал(а):

Попробуй на практике покрутить на таких передачах - все "прочувствуешь" сам.

Сопротивление ветра - далеко не единственная сила, которую нужно преодолевать при езде.


Ну на практике - это на улице?
Так на улице как раз-таки поток воздуха....

Другой вопрос, если где-то попробовать сам Antares... :)

Меня этот станок интересует только в плане научиться правильно педалировать и катать "объемы". Намного ли меньше он мне даст, нежели шоссе?

П.С. я просто как-то нервничаю, представляя себя на шоссе, когда мимо будут проноситься на скоростях за сотню... страшненько как-то...
не заметят, небось...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2008 14:50 
Не в сети
Сенсей
Сенсей
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2006 16:46
Сообщения: 2479
Откуда: Спб, Удельный парк
q-fear писал(а):
вот о нем по-подробнее можешь рассказать или ссылку дать


гугль рулет.
В разной литературе даются разные границы зон. По карвонену они у меня обычно получаются выше и не сказал бы что совпадают по ощущениям.
Я всётаки когда доберусь до спортврача попробую выяснить что правильнее использовать. Всё ещё эхокг сделать неудаётся.
:(


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 122 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 14


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Экстремальный портал VVV.RU