Не-а,
правда я закончил Лесгафта лет пятнадцать назад, с тех пор кое что поменялось, появились 12-е и 11-е звезды.

Если норамлный каденс для шоссе 110, для трека 120, ускорения уходят за 140, то 60 для силы вполне приемлемо, если меньше, то ты не "выкручмваешь" передачу. получается что ломается тезника педалирования и группы мышц учавствуют в движении по отдельности, (был такой термин антагонистично, т.е. не синергично).

выходит что при низком каденсе ты толкаешь, затем нажимаешь, проводишь, затем подтягиваешь педаль, о том что общий вклад в мощность педалирования проталкивания и проводки да и подтягивания кажется преувеличенным изза того что группы мышц слишком уж малы по сравнению с мощной четырехглавой писали уже давно. Но в целом именно круговое педалирование позволяет повысить мощность\экономичность. по этому каден ниже 60 ломает именно круговое педалирование, так часто говорят "он ломает передачу" - потому-что видны все фазы педаляжа по отдельности.

:) вам бы все Ха-ха
пишу же что б понятно было.
если я начну разбирать что там работает на задней поверхности бедра латерально или медиально и из чего состоит ягодичная мышца, и что такое пронация и супинация
(цит. ТОПОГРАФИЯ НИЖНЕЙ КОНЕЧНОСТИ
Ягодичная область
1). Кожа – толстая, в межъягодичной складке покрыта волосами и имеет много сальных и потовых желез. Соединительнотканными перемычками связана сквозь ПЖК с фасцией.
2). ПЖК – толстая. В верхненаружной части отрогом поверхностной фасции разделена на 2 слоя: глубокий – переходит в поясничную область (massa adiposa lumboglutealis) и поверхностный. В ПЖК проходят nn.cluneum super., medius et inf., ветви верхней и нижней ягодичных артерий и вен.
3). Поверхностная фасция – слабо выражена, отделяет 2 слоя ПЖК.
4). Ягодичная фасция (собственная) – нач-ся от крестца и гребня подвздошной кости, покрывает в верхне-латеральном отделе среднюю ягодичную мышцу, затем обр-ет вл-ще для большой ягодичной м-цы. Кверху переходит в f.thoracolumbalis, книзу – в f. lata.
5). Мышцы – лежат в 3 слоя:
а). поверхностный слой – большая и верхняя часть средней ягодичной м-ц. БЯМ нач-ся от гребня подвзд. кости и идет вниз, кнаружи и наперед (образуя tr. iliotibialis).
б). средний слой – сверху вниз: СЯМ, грушевидная, внутренняя запирательная с близнецовыми, квадратная м-ца бедра. Внутренняя запирательная м-ца идет из таза ч-з малое седалищное отверстие вместе с n. pudendus и a.v. pudendae int. Под сухожилиями некоторых м-ц имеются синовиальные сумки.
Грушевидная м-ца делит большое седалищное отверстие на
- for. suprapiriforme – образовано нижним краем СЯМ и верхним краем грушевидной м-цы.
Ч-з него выходит верхние ягодичные артерия (медиально и выше), вена и нерв (лат-но).
- for. infrapiriforme – обр-но нижним краем грушевидной м-цы и крестцово-остистой св-кой.)
= приммерно так выглядит текст научной статьи - здесь это читать не будут

вы меня сами помидорами закидаете.