Алесандро Костакурта писал(а):
Конечно, тренировочной работой мою систему назвать сложно, так как частота и периодичность работы оставляет желать. Психологическая угнетенность появляется после нагрузок от 40 минут при частоте пульса от 160 и выше. Примерно так. Если держать нагрузку в пределах 140-155 негативного психологического эффекта не наблюдаю. Согласен нельзя вырывать какие-то моменты из контекста, однако мне кажется, что зависимость действительно присутствует.
Таким образом, у меня получается, что велосипед на ЧСС ниже 160 снимает стресс, а выше 160 сам становится стрессором. Просто я бы не очень хотел приходить к такому выводу и все-таки думаю, что дело в чем-то другом (гармоны,витамины, восприятие реальности и тд)
Еще раз. Реальные проблемы, они не от одной тренировки на каком то пульсе. Они от перетренированности вызванной продолжительной тренировочной работой. Еще раз: я не о тренировке допустим продолжительностью 3 часа, а о тренировках месяцами (даже с соответсвующими днями отдыха, изменениями программы нагрузок и т.п.). Там хреново вообще, а не до, в процессе или после тренировки. То о чем ты пишешь - скорее всего обычная физическая усталость, когда надо просто лечь, отдохнуть и на следующее утро будешь, как огурчик. А хотеть велосипед, гонки, тренировки без усталости, что после будешь прыгать, как кузнечик до статрта... ну, эт не разумно...