перехожу по ссылке и читаю:

"Авторизуйтесь, чтобы оставить свой комментарий или оценить фото."

Да, было бы интересно оценить не только фото, но и содержание

Объём большой?

Объём листов 200. Но там реально интересно, охвачены все области спорта, питания, восстановления, и т.д. Там даже про велоспорт помню упоминают и как раз про питание на дистанции.

А куда ссылку-то дел?

нашёл!

http://rapidshare.com/files/2039344/Reabilitatsiya_v_sporte.rar

Спасибо за книгу, ещё не читал, но все хвалят

Читайте на здоровье !

А вот что нехватает в организме?
Начинают быстро ныть мышцы. Передача не утяжелена.
Километраж тоже небольшой около 80-ти км...
Может кто что подскажет (не аптека).

на мой скромный взляд, робко выскажусь, помимо нагрузки важно восстанавливаться
нельзя всё время вдыхать, надо и выдохнуть через раз
чуть выше пара полезных книг
у Буланова помимо аптеки описаны и естественные средства - массаж, закаливание, растяжка, продукты пчеловодства...

Может кушать надо побольше? Углеводов.

А о каких гелях идет речь, и как их применять?

Каков стиль катания?

Ответьте начинающему рондонеру на вопрос. Можно ли избежать "голодания" на бревете не используя изотонических напитков и прочей химоты, только на обычных продуктах питания и кто как с этим справляется?

Любой человек - химическая фабрика.
Так что без "химоты" его не существует.

Если ехать бревет в прогулочном стиле, на низком пульсе - то вполне можно обходиться и обычными продуктами.

Благо, временные лимиты более чем демократичны.

так как, как
просто
батончик копченой колбаски, булочку хлеба да двушечку пива в рюкзачок
а можно термос с борщецом (но тогда уж и фляжечку водочки)
а химота да, г..но

лучше всего идут жидкие пельмени, варишь пельмени и в блэндэр их потом получившуюся мутную жижу заливаешь в бачок (лучше термос) и наслаждаешься знакомым вкусом на преведе, можно разбавить сладким чаем для полной усвояемости в смысле чтоб пить не приходилосб отдельно, можно бульоном от пельменей разбавить, но это в целом по вкусу, а химота это все для профиков они свое здоровье за еньги губят а мы чо?

Лучше всего овсянная кашка жиденькая....и усваивается быстро и легенькая......берешь овсянные хлопья, замачиваешь в холодной воде, а потом отстоявшуюся водичку варишь добавляя соль и сахар по вкусу (единственная проблема всего жидкого питания - во время жары совсем не лезет)
пельмени - слишком жирноватое питание