к первому посту:
стоит отличать физкультуру в школе и тренировки
например, сейчас на раскатке у меня в 3 часа работы выпивается 0,6 карбопауэра и сжирается фигова туча еды. без этого вряд ли смогу вернуться обратно. однако литр в час - это я бы превратился в водокачку и тоже фиг бы заехал в последние горки. Ну и еще надо помнить, что если тренировки к гонкам, то воду надо использовать достаточно рационально, т.к. в реалиях ее обычно не хватает.
При реальных нагрузках вода нужна с минеральными и углеводными добавками. Сколько - определяется нагрузками. Например на вечерней часовой закатке я выпиваю 0.0 и даже не хочется. Это по нагрузке ближе к физкультуре.
Что касаемо после, то ессно надо себя ограничивать: сразу после пить небольшими порциями по глотку, другому. С хорошими перерывами. Тогда не переберешь.

Как-то, начитавшись книг, добавил в разведенный апельсиновый сок соль. Даже глоток с трудом мог сделать.

Яблочный сок - очень хорошее средство для промывания кишечника.

Ну это летом, по жаре. А так - пол литра на час вполне хватает.

Не факт, обычно во время тренировки рекомендуют примерно раз в пол часа пить. И сразу после - тоже.

Я тоже эту фигню бадяжил. Развёл меньше, чем по рецепту и всё равно вылил нах

Обещанный материало воде и соли. Может быть немного занудный - но очень полезный, и не только спортсменам, но и тем кто хочет подольше прожить

Кто нибудь BORN пьёт?

По моим данным продукты этой фирмы на российском рынке в часности в Петербурге не представлена. Есть масса других производителей присутствующих на нашем рынке.

у меня только фляги с их логотипом есть... отвратные фляги, надо сказать, но вряд ли в этом их вина...
А что, реально вставляет?

Ясно, мне тут посоветовали смешивать BORN DRINK 720 и BORN ENERGY 750 в одну флягу, хотел посоветоваться ещё с кем нибудь.

COPATHuK
andrey
А что пьёте? Например у BORN'а есть 3 смеси. Просто для тренировок, энергитическая(почему то считается что только её и лишь её пить нельзя, я смирился) и посттренировочная(востановительная).

На соревнованиях и в период интенсивных торенировок - КарбоПауэр. Борна тут не видел и не слышал.

Для остальных случаев...

Во всем предпочитаю натурпродукт

Заметил такую вещь. Карбопауэр - довольно-таки мочегонный напиток. За 2ч выпиваю 0,5л, при этом 2 раза "сливаю радиатор". Это у меня его организм не приемлет, получается? Как у вас с этим обстоит?

это почки хорошо работают
и всякую дрянь из организма быстро сливают

ЗЫ а вообще у меня нарзан вызызвает дикий слив радиатора))

Получается, карбопауэр - дрянь? Мда... Чего ж пить тогда...

завязывал бы ты бред всякий писать, а ?


Чай с лимоном и вареньем, а когда вкручивать начнешь, так что реальные потребности в жидкости и минералах будут, может стоит карбопауэр или что-то такое пить.