Примерная гиполипидемическая диета.

Нельзя:
1. Мясо с прослойками жира и продукты из него приготовленные. Например, колбасы.
2. Твердые жиры и маргарины, в частности, сливочное масло.
3. Плавленые сырки и др. жирные сыры (жирность более 20%).
4. Цельномолочные продукты, в том числе сметана и сливки.
5. Кокосовое масло и орехи.
6. Авокадо.
7. Шоколад, кроме горького.
8. Икра рыбная.
9. Потроха.
10. Кондитерские изделия, в приготовлении которых используется сливочное масло, твердые маргарины и яичные желтки.

Нужно:
1. Растительное масло (подсолнечное, кукурузное, оливковое, соевое...)
2. Все овощи, в любом виде. если можно, то с кожурой.
3. Все фрукты и ягоды, с кожурой.
4. Лук, чеснок и все пряные травы.
5. Морская рыба, в том числе жирная. Вареная, жареная на растительном масле, запеченная, под маринадом.
6. Морская капуста в малых количествах.
7. Каши овсяная, гречневая и рисовая на воде.
8. Миндаль.
9. Минеральная вода, лучше без газа, натуральные овощные и фруктовые соки без сахара. Количество жидкости не должно превышать 1,5 литра в день.

Можно:
1. Белое мясо птицы, без кожи.
2. Постная говядина, телятина, свинина, молодая баранина, до 180 гр. в день, но не каждый день. Предпочтительное приготовление - варка.
3. Вторичный бульон ил постной курицы или говядины.
4. Яйца, не более 2 шт. в неделю (имеются ввиду желтки, белки без ограничения).
5. Нежирные кисломолочные продукты и творог.
6. Сыры не более 20% жирности.
7. В ограниченном виде крахмалистую пищу (например, картофель).
8. Злаки.
9. Ограничена поваренная соль.


Эта мысль мне нравится!

интересно как соответствует 1,5л жидкости с тем, что минимальное рекоменлованное колво жидкости это около 2л для взрослого мужчины? а также то, что для вывода этого самого хорестерина помимо диет нужно обеспечить больший (быстрый) обмен веществ и вывод гадостей? а ведь за вывод гадостей отвечают почти, печень и работают как раз они на воде ?
али я совсем совсем не прав?

Карта Вин не раскрыта

Понятия не имею, но это мне дали в больнице.
В заголовке написано:
Примерная гиполипидемическая диета, рекомендована Американской ассоциацией сердца.


Меня тоже насторожило!
Ведь Новый год на носу
А потом еще 9 дней...
Возможно можно пиво, которое уже без газа но строго ограниченно!

Ты не прав. Тут речь шла о потреблении минеральной воды, а не суточном потреблении жидкости. Минеральную воду (особенно лечебную) хавать в крупных объемах - это создавать те же проблемы для почек и не только.

А соки, кстати, еще и очень калорийные.

Сок грейпфрутовый Тропикана - 46 ккал на 100 мл, такой же J7 - 45 ккал, молоко Валио 1.5 % - 47 ккал. 90 с небольшим ккал на стакан.

Это много??

Ну, как-бы это больше чем в кока-коле или в пиве.

А, ну может быть, но соки редко кто пьет литрами как пиво

Ну я если покупаю литровую пачку, то сразу целиком выпиваю.

И как их понесло

те ты не можешь остановиться, другими словами ты себя не контролируешь. иными словами у тебя сокоголизм.

Не сказал бы, что больше. Столько же.
Пиво - 45 ("Б-7", к примеру), Калокола - 45.

Я пью только грейпфрутовый сок, а его что-то частенько не бывает... так что я покупаю 4-5 коробок, когда он есть... прикинь 5 коробок выпить

Сразу видно - споцмены! Вопрос, как пересчитывать ее родимую в потребленную жидкость даже не стоит