вот там я свою и взял...

блин... че-то у меня закрадвается идея, с утра ломанутся по маршруту январской дороги жизни...
благо я рядом с финбаном.
ой, держите меня семеро...

Попробуй жрать в 2 раза меньше, а катать в 2 раза больше.
К весне рассосется.

1) Надо не просто жрать в два раза меньше, а думать о правильном питании.
2) К весне не рассосется полюбому. Конечно, эффект будет, но чтобы полностью избавиться должно пройти несколько месяцев.

Катать можно по разному..., на скоростях 15 км час- это не поможет
Лучше бег в таком случае по часу в день и турник.
Если не правильно питаться не сможешь бегать ,а на турнике только висеть и то не долго

Да и просто обычная гимнастика по утрам наклоны.., растяжки .., ну что там рассказывать то ..результат увидишь сразу через месяцок

1. Бег три раза в неделю по 30 минут, темп 10-11 км/ч, легкая рысь (это примерно 5-7 км, зависит от темпа)
2. Пресс: - скручивания 4 подхода по 20 раз (1 день)
- подъем ног на 90 в висе или лежа на угловой скамье подъем за голову, 4 подхода 20 раз (1 день)
- подъем корпуса к коленям 4 подхода по 30 раз (1 день)
3. После 20 часов разрешается только чай или сок, в остальное время умеренное питание (ровно столько, сколько надо, лучше чуть меньше), но не обжерство!!!
Пиво в топку, машину на стоянку!!! Катание на байке

а мне кажется это надуманная проблема.

ну а если действительно избавляться то здесь важнее не какие упражнения делать, а как себя заставить хоть какие то упражнения делать

точно! сила воли нужна и упорство

Достаточно просто заниматься вело, бегом, плаванием. Как-нибудь объективно чередовать и будешь без животика и здоровее всех