что-то рано вернулся)
сегодня в 18.00 на шоссере на горское 6х5

Завтра планирую в 17:30 в Юкки. Всего 2,5 часа. Вт.ч. поускоряться в подъемчики

Я Лемболовский не еду в виду убытия на свадьбу к другу, поэтому завтра хочу на 3 часа по грунтам. Старт в 17,00

в общем, в командировку не еду, так что продолжаю "отдыхать" по утрам. пока в 7, и далее уже по смещению времени рассвета. в дождь кататься не буду

В этом году было решено не участвовать в ставшей уже традиционной для ГВ шоссейной многодневке "Semana Internacional de Ciclisimo Masters", а поехать семьями на Кипр на три недели без участия в гонках.

Местечко для проживания было выбрано равнинное - Paralimni. Это не далеко от границы с оккупированной Турцией частью Кипра. До ближайшей горы 45 км.

Покатавшись немного по равнинке, нас с Мишей естественно не могло не потянуть в горы, как бы далеко они от нас не находились. Сразу же появилась идея доехать до самой высокой горы Кипра - Олимпуса. А это 152 км в один конец и 312 км если обратную дорогу слегка разнообразить новыми дорогами.
Чтобы подготовиться морально и физически к такому объемчику мы применили следующую схему: 1 день 50-80 км, 2-й - 120-140 км, 3-й 30-50 км или отдых, 4-й - объем по нарастающей с каждым микроциклом 200, 250, 300 км.
В итоге накатали около 1800 км, тренировки осложнялись жаркой погодой - обычно днем выше 32 градусов, и непредсказуемому по направлению ветру. Во время тренировки ветер может меняться на противоположный. Были случаи, когда туда и обратно катили по ветру, а было и наоборот, когда из 120 км 100 км валили против ветра.
Самые эпичные тренировки здесь:
На северный берег Кипра в Турцию: 140 км, набор 1000 м http://www.strava.com/activities/410803345

На Machairas: 205 км, набор 2100 м http://www.strava.com/activities/406857597

В Lemesos: 255 км, по равнине http://www.strava.com/activities/409551815
На Olympus: 319 км, набор 4490 м http://www.strava.com/activities/413053312

Сбор окончен

Кто хочет завтра прокатиться на байке 1,5-2 часа - присоединяйтесь. Завтра поеду в 17.00

че с юкками?

Бежим утром в эту среду

В эту среду открыли лестничный сезон в Юкках: кросс 40 минут и 5 лесенок https://www.strava.com/activities/421757219

Планируем на регулярной основе по средам трениться в Юкках. Старт в 8.00-8.30 от магаза. В субботу тоже Юкки, но скорее всего без меня. У меня по выходным дача, поэтому бегать по холмам придется там.

По вторникам, если нет дождя, в 18.00 планируются выезды на байках в Сосновку.

завтра лесенки по плану. сбор в 10.00 на парковке у трамплина.
Вова на дачу, Миша болеет, Петрович вроде собирается.
Велкам

В эту субботу работаю, а вот во вторник на байках покатаюсь с удовольствием

в сосновке будет какой-то круг? грязи планируются? мб езда по стрельбищу?

Разве это не должно быть в теме про спортанцев?
И как вы планируете успеть после этого на гонку в Сестрорецк?

Завтра в Сосновку по кругу 2.8 км на 1.5 часа http://www.strava.com/activities/418153249/laps Старт в 18.00 от Выборгского шоссе 48 Каждый 3-й круг на частоте 120 об\мин и выше

В среду в 9.00 планируются Юкки. Бег 40 минут: лесенки по самочувствию.

Завтра традиционно в 9.00 в Юкках?